コーヒーデトックス: 抹茶やマテ茶などを試してみたら何が起こったのか
さて、告白します。コーヒーは基本的に私の性格です。朝のラテを飲む前に私に話しかけないでください、私はまだ人間ですらないからです。しかし最近、コーヒーが以前と同じではなくなっていることに気づき始めました。こんにちは、カフェインのクラッシュと胃酸の雰囲気です。さらに、私はそうでしたローキー毎日の一杯のジョーに頼らずにエネルギーを維持する他の方法があるかどうか興味があります。そこで、私はコーヒー中毒を 1 週間休止し、抹茶ラテ、チャイ、マテ茶、天然エネルギードリンクなど、流行のカフェイン代替品を試してみることにしました。
ネタバレ注意: 平手打ちされたものもあれば、それほどではないものもあります。これが私の実験に関する全文です（冗談です）。
1日目: 抹茶ラテ – グリーンクイーン
私が抹茶ラテでコーヒーデトックスを始めたのは、実を言うと、抹茶はあの女の子流行のドリンクに関しては。つまり、Instagram や TikTok の実質的なスターである環境大国から始めないわけがありません。自宅で抹茶を点てたことがなければ、驚くほど簡単ですが、プロのバリスタのような気分になれます。私は儀式用グレードの抹茶を使用し（TikTokで安いものは苦いと言われたからです）、カップ1杯のオーツミルク、甘味料として蜂蜜を少し加え、完璧に滑らかで泡状の質感に泡立てました。それがこのクリーミーなパステルグリーンの液体に変化するのを見ていますか？ 10/10 治療。
話題:抹茶は、一杯の中に「穏やかなエネルギー」があるという評判があり、その誇大宣伝に完全に応えました。時々心臓がドラムを叩いているような気分にさせるコーヒーとは異なり、抹茶は私にこの奇妙に冷たい、しかし集中力のあるエネルギーを与えてくれました。まるで私の頭は鋭敏になって、やるべきことリストを達成する準備ができているのに、体が軌道に乗ろうとしているようには感じられなかったのです。イライラもカフェインのクラッシュもなく、午前中に「なぜ震えているの？」ということはゼロでした。雰囲気。正直、感動しました。
味:さて、抹茶についてですが、それは草を飲んでいるような味です。でも、例えば、派手な草。土っぽくて、ちょっと苦くて、決して万人向けのお茶ではありません（冗談です）。しかし、蜂蜜やバニラシロップなどの甘味料でバランスをとり、オーツ麦やアーモンドなどのクリーミーなミルクを使用すると、実際にはかなり美味しくなります。最初の一口を飲んだ後、私は「ああ、インフルエンサーが夢中になる理由が分かった」と思いました。
健康的な雰囲気:抹茶は基本的に健康を促進します。肌や免疫システムに良いとされる抗酸化物質が豊富に含まれています。さらに、集中力とストレス軽減に役立つL-テアニンと呼ばれるアミノ酸が含まれているため、生産性が高くても寒さを感じたのかもしれません。それは私を艶のあるドーナツのように輝かせましたか？一日経ってから判断するのは難しいですが、私は楽観的です。
取り除く：安定したクラッシュのないエネルギーと健康増進をもたらすコーヒーの代替品を探しているなら、抹茶は間違いなく試してみる価値があります。初めての方は青臭い風味を覚悟の上、お好みに合わせて甘くしてください。ああ、泡立て器や泡立て器を必ず使用してください。これはオプションではありません。それは雰囲気です。
評価:★★★★☆
2日目: チャイティー – 居心地の良い競争相手
2日目は、居心地の良い雰囲気を満喫し、チャイティーをカフェインの代替品にすることにしました。マグカップで秋を飲んでいる気分を味わいたくない人はいないでしょう。私はさらに頑張って、アーモンドミルク、少量の砂糖、そして上にシナモンを振りかけた古典的なチャイティーを淹れました。そう、やってる間、私は Pinterest のボードにいるような気分になったのです。チャイの特徴は、紅茶で作られているため、カフェインは含まれていますが、コーヒーよりもはるかにマイルドです。したがって、エネルギーが大幅に向上することは期待していませんでしたが、それがどのように比較されるかを見ることに興味がありました。
話題:控えめに言っても、チャイティーのカフェインは微量でした。コーヒーの攻撃的な「WAKE UP」エネルギーに比べると、肩を軽くたたかれるような感じでした。私は暖かく、慰められ、少し目が覚めたように感じましたが、とても元気になったわけではありませんでした。本当のことを言えば、チャイティーを飲んでも期待していたような生産性の向上は得られず、昼食時にはすでに昼寝をしたくなっていました。とはいえ、怠惰な日曜日や寒い朝など、過度に集中する必要がない日に最適です。
味:ここがチャイティーの真価を発揮するところです。甘くてスパイシーで、とにかく居心地が良いです。シナモン、ジンジャー、カルダモン、クローブがすべて口の中で踊っているところを想像してみてください。最高の意味で風味が爆発します。正直なところ、たとえエネルギーがあまり得られなかったとしても、これを一日中飲むことができました。さらに、アパート全体が秋のキャンドルのような香りになったので、おまけでした。
健康的な雰囲気:チャイティーはとても健康的です。これらのスパイスはすべて風味のためだけではありません。抗炎症作用があり、消化に優れ、免疫システムにも効果があります。特にジンジャーとシナモンは腸の健康に効果があることが知られているので、この一杯を食べた後は間違いなくお腹が幸せになりました。
取り除く：チャイティーは究極の心地よい飲み物で、やりすぎずにカフェインが欲しいときに最適です。コーヒーや抹茶ほど生産性が向上するわけではありませんが、味と心地よい雰囲気はそれを補って余りあるものです。ただ、それが長時間労働を乗り切ることを期待しないでください。勉強仲間ではなく、リラックスできる親友として考えてください。
評価:★★★☆☆
3日目: マテ茶 - ワイルドカード
3日目には準備が整いました深刻なコーヒーの代替品を見つけることについて。滑らかで震えのないエネルギーが人々に信頼されている南米の神秘的な飲み物、マテ茶をご紹介します。副作用がなくコーヒーのように効果があることが知られていたので、私はこれに大きな期待を寄せていました。私はそれを熱く淹れ、ココナッツミルクを加え、心を開いて最初の一口を飲みました。
話題:おっと。マテ茶はエネルギーを持ってやって来ました。この音はコーヒーとほぼ同じくらい強く響きましたが、その音はよりスムーズで持続的でした。私は集中力が高まり、活力が湧いてきて、心臓が破裂しそうな感覚を感じることなく、やるべきことリストをやり遂げる準備ができていると感じました。コーヒーとほぼ同じカフェイン含有量ですが、カフェインによる不安のスパイラルを何とか回避します。さらに、その日の後半にはクラッシュも起こらず、完全に勝利したように感じました。
味:重要なのは、マテ茶は…違うということです。苦くてハーブのような香りで、長時間浸しておいたお茶のような感じです。素朴な風味が好きなら、おそらく気に入るはずですが、私にとっては、一口目で完全に好きになるわけではありませんでした。飲みやすくするために蜂蜜を少し加えなければなりませんでした。正直、味よりも効果を求めて飲むような感じでした。
健康的な雰囲気:マテ茶の魅力はカフェインだけではありません。また、ビタミン、抗酸化物質、さらには気分を高揚させるとされる化合物も豊富に含まれています。それが本当に私を作ったかどうかはわかりませんより幸せに、でもAFは生産的だと感じました、それは基本的に同じことですよね？
取り除く：エネルギーを高めるパワーに匹敵するコーヒーの代替品をお探しなら、マテ茶が最適です。キャラメルラテほど美味しいとは期待しないでください。それは間違いなく、おやつというよりも機能性飲料です。
評価:★★★★☆
4日目: ナチュラルエナジードリンク – トレンディなハスラー
4日目になると、コーヒーから得られる素早いエネルギーが恋しくなってきたので、自然エネルギードリンクに目を向けました。かわいい缶、派手なブランドロゴ、そして「クリーン エネルギー」や「ナチュラル ブースト」などの言葉が全面に記載されているものです。私はいくつかの選択肢を選びました：Celsius（TikTokのお気に入り）、Olipop（プロバイオティックソーダとしても機能します）、そしてRunaと呼ばれる緑茶ベースのものです。彼らはシュガークラッシュや人工ジャンクのないエネルギーを約束したので、私はそれらがどのように積み重なるかを見て興奮しました。
話題:それが重要な点なので、最初にエネルギーについて話しましょう。これらの飲み物はすぐに効きました。10分以内に、私はその衝撃を感じました。やってみようエネルギー。特にセルシウスは冗談ではありませんでした。マラソンを走れて、アパート全体を掃除しても、TikTokを3時間スクロールできるエネルギーはまだ残っているような気がしました。しかし、ここに問題があります。スパイクはあまり長く続かず、時々少し神経質に感じました。逆に、Runa ははるかに滑らかで、抹茶レベルのエネルギーのようなものですが、缶に入っています。それは幸せな媒体のように感じました。集中するには十分な騒音ですが、手が震えたり、後でクラッシュしたりすることはありませんでした。
味:これらの飲み物は絶対に平手打ち味に関して言えば。オリポップのビンテージコーラフレーバーは私に大きなソーダの郷愁を与えましたが、罪悪感はなく、セルシウスピーチバイブは圧倒されることなくさわやかで甘かったです。正直に言うと、この実験で一番気に入ったのは味でした。味だけで何かを飲まなければならないとしたら、これらが勝つでしょう。
健康的な雰囲気:これは本当にブランドによって異なります。 Olipop や Runa のように、本当にクリーンで天然成分で作られているものもあれば、(摂氏での横目) 人工香料または疑わしい成分を使用します。コミットする前にラベルを読んでください。とはいえ、これらのドリンクは低カロリーとして販売されており、ビタミンが豊富に含まれていることが多いため、従来のエナジードリンクを飲むよりも間違いなく健康的です。
取り除く：カフェインにあまり敏感ではなく、すぐにエネルギーを補給したい場合は、天然エネルギードリンクが楽しいコーヒーの代替品になります。注意しないと、ブランドによっては不安やクラッシュを引き起こす可能性があることを知っておいてください。とても美味しいので、おやつを食べたいときにも最適です。
評価:★★★★☆
5日目: ゴールデンミルク – アンチカフェインのヒーロー
いいですか、聞いてください。ゴールデンミルクは伝統的なエネルギーブースターではないかもしれませんが、試してみなければなりませんでした。ここしばらくウェルネス界隈でトレンドになっており、人々はその穏やかで元気を与えてくれる雰囲気を絶賛しています。馴染みのない方のために説明すると、ゴールデン ミルクはターメリック、生姜やシナモンなどのスパイス、そしてお好みのミルクで作られています。私がオーツミルクを選んだのは、当然のことです。すべてをストーブで加熱し、甘さのために蜂蜜を少し加えました。鮮やかな黄色で、太陽の光を飲んでいるような気分になりました。
話題:これにはカフェインが含まれていないため、神経質で神経質な感覚を与えることはありません。むしろ、それはマグカップの中でのハグのようなもので、心を落ち着かせ、リラックスさせ、そしてまっすぐに慰めてくれます。エネルギーが湧いてくるわけではありませんでしたが、実際にはとても集中して落ち着いた気分になったので、夕方にくつろいだり、クリエイティブなプロジェクトに取り組むのに最適でした。
味:ゴールデンミルクは見た目と同じくらい温かくて心地よい味です。甘くて素朴で、ターメリックと生姜のほんのりスパイシーな味わいです。正直、毛布にくるまってNetflixを見ていたくなるような飲み物でした。抹茶やマテ茶の苦みが強すぎると感じる人には、これは素晴らしい代替品です。
健康的な雰囲気:ゴールデンミルクは健康の夢です。ターメリックは抗炎症作用があり、抗酸化物質が豊富に含まれていることで知られ、生姜とシナモンは消化と免疫力の向上に優れています。風邪を引きそうなときに飲みたい飲み物、というように、体にとても良いことをしているような気がしました。
取り除く：ゴールデンミルクは、カフェインを完全にカットしたいけれど、温かくて心地よいものが飲みたいという場合に最適です。仕事中はパワーを得ることができませんが、夜のルーティンに追加したり、日中のご褒美として最適です。
評価:★★★☆☆
6日目: グリーンスムージー – グラスの中のエネルギー
最終日は、まったく違うもの、グリーンスムージーを試してみることにしました。これらは健康志向の Z 世代や世界中のウェルネス インフルエンサーにとって定番の存在なので、この誇大宣伝が何なのかを確認する時期が来たと思いました。ほうれん草、冷凍マンゴー、バナナ、アーモンドミルク、そして抹茶パウダーをスプーン一杯入れてブレンドしました。
話題:正直に？これを飲んだ後、とても元気になったので驚きました。コーヒーやマテ茶のようなカフェインの効果を感じるのではなく、体にエネルギーが供給され、準備が整ったような感じです。果物の天然の糖分はすぐにエネルギーを与えてくれ、抹茶は穏やかな集中力を与えてくれました。それは間違いなく異なる種類のエネルギーですが、うまくいきました。
味:グリーンスムージーは、ワイルドカード。比率を間違えると、グラスに入ったサラダのような味になってしまう可能性があります。ありがたいことに、マンゴーとバナナのおかげで私の命は救われ、十分に甘くなりました。ほうれん草はほとんど目立たなかったので、野菜を飲むのが怖い場合は、心配しないでください。
健康的な雰囲気:グリーンスムージーは基本的に液体のマルチビタミンです。繊維、ビタミン、抗酸化物質をすべて 1 つのグラスで摂取できます。さらに、非常にカスタマイズ可能なので、さらに健康的にしたい場合は、プロテインパウダー、チアシード、またはアダプトゲンを追加できます。
取り除く：カフェインを含まずに自然エネルギーを摂取したい場合は、グリーンスムージーがコーヒーの確実な代替品になります。準備には少し手間がかかりますが、クリーンで健康的なおやつを食べたいなら、それだけの価値があります。緑とのバランスを保つために十分な量の果物を追加するようにしてください。
評価:★★★★☆
7日目: ハーブティー – カフェインフリーのカーブボール
コーヒーデトックス実験の最終日は、完全にカフェインを摂取せず、エネルギー源としてハーブティーを試すことにしました。わかっています、わかっています—ハーブティーは、あなたがハーブティーを飲みたいときに思い浮かべるものではありません。物事をやり遂げる。でも、聞いてください。温かくて落ち着くお茶を飲むと、グラウンディングを感じる何かがあります。私は、そのグラウンディングのエネルギーが集中力と生産性につながるかどうかを知りたかったのです。さらに、週の初めにカフェインの実験を行った後、私の体は休憩できると思いました。
私はハーブティーをいくつか選びました。ペパーミント、ジンジャーレモン、そしてストレスを軽減し、集中力を高めると期待される流行の「アダプトゲンブレンド」です。私は見つけた中で一番かわいいマグカップにお茶を浸し（美しさが重要なので）、ゆっくりと飲みながら雰囲気を始める機会を与えました。
話題:さて、本当のことを言いましょう。ハーブティーはあなたに「興奮」を与えません。それがあなたに与えるものは、とても穏やかです。私はリラックスして集中力があり、予想していたよりも集中力があったように感じました。コーヒーやマテ茶から得られるような爆発的なエネルギーはありませんでしたが、それでも気を散らすことなく着実にタスクを完了できることに気づきました。正直に言うと、他の飲み物のような高揚感やカフェインのクラッシュに対処する必要がなかったので、より生産的だったと思います。特にペパーミントティーには、コーヒーで得られる目覚めの感覚をほぼ模倣したような爽やかな効果があり、これは嬉しい驚きでした。
味:フレーバーの多様性という点では、ハーブティーが圧倒的に優れています。ジンジャーレモンティーは明るくピリッとした味わいで、ペパーミントティーはさわやかで、アダプトゲンブレンドは（良い意味で）森の中を散歩しているような味わいでした。それぞれがテーブルにユニークなものを持ってきました、そしてそれらはどれもとても飲みやすかったです。
健康的な雰囲気:ハーブティーには、成分によっては健康上の利点がたくさんあります。ペパーミントは消化と頭をすっきりさせるのに最適で、ジンジャーレモンは免疫システムに最適で、アシュワガンダやホーリーバジルのようなアダプトゲンはストレスと集中力を助けるとされています。体をリセットしてもらったような気分になりました。
取り除く：カフェインを完全に断ちたいなら、ハーブティーが有力な選択肢になります。同じようにエネルギーを高めることはできませんが、心を落ち着かせる集中力をもたらし、実際にそれほど集中力のない方法で生産性を高めることができます。寒い日や仕事の後にくつろぐのに最適です。
評価:★★★☆☆
評決: 何が私に最高の話題をもたらしたのか?
では、コーヒーを永久にやめてもいいでしょうか？おそらくそうではありません。コーヒーはいつでも私の心（そして朝）にありますが、この実験はカフェインの代替品の世界に私の目を完全に開かせてくれました。マテ茶は、集中力が必要な日にはパントリーに常備されており、チャイティーは、心地よい雰囲気を求めているときに頼りになる飲み物になっています。抹茶？彼女は、私が派手で生産的な気分になりたいときに頼る冷静な女の子です。ああ、天然エネルギードリンクは、手早くさわやかなものが必要なときの、私の新しい午後の元気を取り戻す正式な飲み物です。ただし、毎日ではないかもしれません。
私が学んだことは、エネルギーを維持するためにコーヒーに依存する必要はないということです。あなたの気分、好み、健康上の目標に合わせて選べるオプションがたくさんあります。さらに、切り替えれば人生が面白くなります。それを望まない人はいないでしょう。健康上の理由でコーヒーの摂取を控えている場合でも、単に何か新しいことに挑戦したいと考えている場合でも、あなたに合った選択肢があります。
カフェインを摂取したまま（または落ち着いて）、新しいエネルギーハックを探求し続けてください。ウェイク・ウェーブス・マガジン―なぜなら、人生はたった一つの雰囲気に固執するには短すぎるからです。
#抹茶 #ヤーバマテ #チャイ #ゴールデンミルク #グリーンエナジー
