不安世代: なぜZ世代はこれほどのプレッシャーに直面しているのか
特に Z 世代の人々にとって、不安は私たちの生活の中でほぼ恒常的なものになっています。学校の締め切りから家賃の高騰まで、私たちは終わりのないプレッシャーのトレッドミルの上にいるように感じることがよくあります。それを見せずにアップします。それを知ったときも驚きませんでしたZ世代の61%が医学的に不安症と診断されている。変化し続けるルールブックを渡されたようなもので、現時点ではソーシャルメディアをスクロールするのと同じくらい不安が普通に感じられます。
私たちの経済的な将来、気候変動、世界的な危機に満ちた年中無休のニュースサイクルなど、すべての大きな問題が私たちにぶら下がっている中で、私たちの多くが精神的健康に苦しんでいるのも不思議ではありません。 Z世代の不安は単なる一時的な感情ではありません。それは、私たちが毎日抱えているこの控えめな（またはそれほど控えめではない）重さです。確かに、私たちは「不安世代」というレッテルを貼られてきましたが、それは単なるレッテルではなく、私たちが生きている現実なのです。
財政のプレッシャーと将来の不確実性
私たちの多くにとって、それは大きな不安の源であるため、少しお金の話をしましょう。Z世代の50%が長期的な経済的将来について不安を感じている。私たちは、住宅を買う余裕がほとんどなく、学生ローンが終身刑のように感じられ、日々の出費が増え続ける世界に卒業しつつあります。私たちは、正直に言うとかなり不安定に感じられる将来に向けて、何らかの方法で貯蓄することが期待されています。そして、学位を取得したり、複数の仕事をしたりするなど、すべての「正しい」ことを行っている場合でも、それでも十分ではないかもしれないと感じます。
コロラド州デンバー在住のマヤさん（23歳）は、「1ドルがこれまで以上に遠くまで伸びなければならないような気がする」と語る。「家賃を払えるだろうか、それともこの街に仕事は残っているだろうかと常に心配している」卒業したら自分の分野に。そのストレスはただ...常に存在します。」
マヤや他の多くの人にとって、経済的安定は現実というよりも夢のように感じられます。 「長期的に考えろ」とよく言われますが、日々の出費だけでも膨大です。そして、お金に関するその不安は、私たちのキャリアの選択、どこに住むか、いつか家族を持てるほど安定しているかどうかなど、他のすべてのものに浸透しています。私たちの経済的将来全体が、あと 1 か月で破綻してしまうと思われると、落ち着くのは難しいです。
気候変動: 私たちが背負っている実存的な重み
気候変動もまた、私たちから決して離れない不安です。自然災害、氷床の融解、異常気象が常態化する世界で育った私たちは、上の世代がそれほど直面する必要がなかった形で、この環境圧力を私たちに与えています。についてZ世代の20%は気候変動について非常に懸念している、そして私たちの多くにとってそれは控えめな表現だと私は主張します。私たちは学校で何が起こるかについて教えられますが、私たちにとってそれは遠い「かもしれない」ということではなく、現実であり、私たちの周囲でその影響が見られています。
「気候災害については悪夢を見ます」とオレゴン州ポートランド在住の22歳のジェイミーは言う。 「私たちの未来が危険にさらされていると常に聞かされていると、何事にも希望を抱くことが難しくなります。まるで、存在しないかもしれない未来を計画することに何の意味があるの？」
ジェイミーは一人ではありません。気候変動への不安は、私たちの多くにとって現実的で麻痺するものです。私たちが気にしていない、あるいは努力していないわけではありません。私たちの多くはリサイクルし、プラントベースに移行し、抗議活動をし、持続可能性を支持しています。しかし同時に、気候変動の範囲が非常に大きいと感じ、無力感を感じやすくなります。そして、この不安が長引くと、キャリアについての考え方から子供が欲しいかどうかに至るまで、私たちの生活のあらゆる側面に影響を及ぼします。
世界的危機とノンストップのニュースサイクル
インターネットとともに成長してきたということは、銃乱射事件、政変、世界的パンデミックなど、あらゆる危機に対して最前列で対処してきたことを意味します。この絶え間ない露出により、Z 世代の 40% は、ほとんどの場合ストレスまたは不安を感じています。特に携帯電話でスクロールするたびに、世界が崩壊するという別の見出しが表示される場合、「切断」などというものはありません。
「一度に起きているすべての危機を無視することは不可能です」とイリノイ州シカゴ出身のエイダンさん（20歳）は言う。 「学校での銃撃、洪水、パンデミックの最新情報がすべて 1 日で発生します。常に情報を得るように努めていますが、状況を改善するために私にできることは何もないと感じて、不安が増すだけです。」
エイダンや私たちの多くにとって、たとえ犠牲を伴うとしても、「情報を知って」関与し続けなければならないという奇妙なプレッシャーがあります。知識が増えると、何も変えることができなくなることがあります。スクロールしたり、読んだり、無力感を感じたり、繰り返したりするストレスのサイクルにより、世界の問題から自分を切り離すことが難しくなります。
Z世代がこれまで以上に助けを求めている理由
こうした状況にもかかわらず、明るい点が 1 つあります。それは、私たちはメンタルヘルスに関する議論の先頭に立っている世代でもあるということです。Z世代の5人に2人が定期的にセラピーに通っています、 そして87% がメンタルヘルスについて話すことに抵抗を感じています。不安を無視しても不安は消えないことに気づいたので、対処してお互いをサポートする方法を見つけているようです。セラピー、オンライン サポート コミュニティ、オープンな会話は、これらすべてのプレッシャーを乗り切るための頼りになるツールになりつつあります。
私たちにとって、メンタルヘルスはタブーではなく、人生の一部です。不安は「頭の中」だけではないことを私たちは知っています。それは現実世界の問題への対応です。そして、私たちは直面しているすべてのことに圧倒されることがよくありますが、少なくともそれを大声で言うことを恐れていません。たとえそれがストレスへの対処方法のルールブックを書き直すことを意味するとしても、私たちは不安をコントロールし、予測不可能な世界に対処する方法を学んでいます。
これまでにないほどセラピーとサポートに目を向ける
Z 世代のメンタルヘルスへのアプローチの最も特徴的な特徴の 1 つは、率直に助けやサポートを求めようとする姿勢です。メンタルヘルスの問題が私たちの多くに影響を及ぼしている中、Z世代の42%がうつ病に苦しんでいると報告—私たちの世代は、過去の「タフにやっていく」という考え方から離れています。治療はほぼ標準になっており、Z世代の53%が専門的なメンタルヘルスサービスを求めているある時点で、そして5人中2人定期的にセラピーセッションに参加しています。私たちにとって、セラピーは危機的な瞬間のためだけのものではありません。それは人生の複雑さを管理するためのプロアクティブなツールです。
アリゾナ州フェニックス在住のエリンさん（22）は、「セラピーは『大きな問題』だけを治療するものだと思っていましたが、正直言って体の健康と同じくらい重要です」と話す。 「誰かと定期的に話すことで、私には不可能だと思っていた方法で地に足が着くようになりました。」
メンタルヘルスについて議論することに対する偏見さえも大幅に減少しました。Z 世代の 87% は自分のメンタルヘルスについて話すことに抵抗を感じています友達、家族、オンラインでも。 TikTok や Instagram などのプラットフォームは、不安やうつ病などの問題についてオープンに議論する「メンタルヘルス インフルエンサー」も生み出し、他の人が共感しやすくなり、孤独を感じにくくなりました。
私たちの生活にはストレス要因がたくさんあるにもかかわらず、このオープンさのおかげで、Z 世代はコミュニティと連帯感を見つけることができました。私たちは「不安世代」として知られているかもしれませんが、それをただ受け入れているだけではなく、メンタルヘルスをケアすることが何を意味するのかを積極的に書き換えています。私たちにとって、メンタルヘルスについて話すことは日常生活の一部であり、セラピーは混沌とした世界でバランスを保つための単なるツールです。
私たちが前に進むにつれて、Z 世代はメンタルヘルスに関する偏見に挑戦する勇気と意欲を持って不安を乗り越えています。経済的プレッシャー、気候変動への恐怖、絶え間ないニュースの繰り返しによって、人生は圧倒されてしまうことがありますが、私たちの世代は、不安に自分自身を規定されないことを証明しつつあります。私たちはオープンに話し合い、セラピーを受け入れ、世界が不確実だと感じているときでも、前に進み続けるためのサポート システムを構築しています。
私たちの不安は大きいかもしれませんが、立ち直る力も同様です。私たちはストレスへの対処方法、助けを求める方法、そしてお互いをサポートする方法について脚本を書き直しています。 Z世代にとって、メンタルヘルスは秘密の話題ではなく、私たちの生活の現実の一部です。オープンであることで、私たちは幸福を優先し、信頼性を受け入れる文化を生み出しています。
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