あなたの目標を達成するための10の最高のトレーニングアプリ、テスト済み、およびパーソナルトレーナーが承認しました

認定されたパーソナルトレーナーおよびフィットネスインストラクターとして、私はIRLクラスの大ファンですが、最高のトレーニングアプリは素晴らしい代替品になる可能性があります。彼らは、クレジットカードを最大限に活用せずに、ウェルネスの目標を達成するのに役立つ賢明で科学が支援するプログラミングとやる気を起こさせるコーチングを提供します。また、スケジュールで揺れるときに汗をかくことの利点を提供します。

昨年赤ちゃんを産んだ後、私はついにワークアウトアプリの利便性を自分で受け入れました。そして、私は結果に（素晴らしい方法で！）驚きました。 （Bodiアプリは現時点で私の個人的なお気に入りです。最終的に一貫性を開発するのに役立ちました。トレーニングルーチン。）支援あなたあなたの在宅フィットネスのフローを見つけて、私はネットワークを最適なフィットネスアプリのためにタップしました。グラマーまた、レビュアーは、最も人気のあるオプションのいくつかをテストに掲載しました。だから、あなたが完全な初心者であろうと、筋肉を獲得したい、または単にあなたの一日にいくつかの控えめなエクササイズを組み込むことを探しているかどうかにかかわらず、ここにダウンロードする価値のある最高のトレーニングアプリがあります。それらはすべて、iPhoneであろうとAndroidを持っていても、すべて無料の試用期間を提供するため、購入する前にテストできます。

一目で最高のトレーニングアプリ：

• 女性のための最高のトレーニングアプリ： 両方
• ピラティスのための最高のトレーニングアプリ： メリッサウッドヘルス
• 重量挙げに最適なトレーニングアプリ： ボディ
• 初心者向けの最高のトレーニングアプリ： 汗
• インパクトの低いエクササイズのための最高のトレーニングアプリ： Barre3
• 減量のための最高のトレーニングアプリ： 未来

女性のための最高のトレーニングアプリ： 両方

、グラマーコマースディレクターは、パンデミック中にOBEを発見し、有酸素運動ダンスビデオが「毎日の明るい場所」であることを発見しました。すべてのトレーニングは、サイクル追跡、骨盤底のエクササイズ、出生前のトレーニングなどを含む機能を備えた女性向けに調整されています。

しかし、アプリの「真の美しさ」は、そのコミュニティであるとシュワルツは言います。 「インストラクターが小さな白い箱にいるだけでも、インストラクターと知り合いになるように感じます（ライブトレーニング中にあなたの名前を言うのに役立ちます。 ）」と彼女は言います。キックボクシングから筋力トレーニング、バレ、ピラティス、サイクリングまで、5〜60分の範囲の増分まで、ほとんどすべてのトレーニングタイプを使用して、各クラスは喜びの衝撃です」とシュワルツは言います。 「小さなエコシステム全体はパーティーのように感じられ、ジムに少し少なくすることを恐れさせます。そして、はい、私はその時に体重を減らし、筋肉を獲得しました。今、私はそれを彫刻とウェイトトレーニングに使用します。 （楽しいことに叫ぶスペンサー- 彼のクラスは非常に迅速に進み、いつも私を痛めて笑ってしまいます、そしてアレックスのボクシングクラス大きなストレス緩和です）。

• 長所：あらゆる種類のワークアウトのオプションがたくさんあります。明るいコミュニティバイブ、ライブストリーミング
• 短所：あなたがより多くの構造を探しているなら理想的ではありません、あなたの好きなインストラクターはまれにクラスをリリースするかもしれません

減量のための最高のトレーニングアプリ： 未来

私たちのほとんどは、フィットネスコーチやパーソナルトレーニングの予算を持っていません。しかし、このアプリにより、そのサービスは大衆に対してより達成可能になります。グラマー貢献者と4人の母親。 「あなたのライフスタイルとフィットネスの目標について短いクイズをとった後、アプリはあなたと最も互換性があると思うトレーナー（実際の人々、AI！）の選択と一致します」とEarley氏は言います。 「その後、各人と自分の興味や専門分野について読むことができ、トレーナーになりたい人を選ぶ前に短いビデオを見ることができます。」

このアプリは、データとフィードバックに大きく依存してカスタマイズされたホームワークアウトプランを作成します。「トレーナーはApple Watchからのレポートを介してすべてのトレーニングデータを表示するだけでなく、ワークアウトを評価してフィードバックを提供することもできます。また、各ムーブメントには、移動を完了する方法がわからない場合に視聴できるビデオがあり、特定のフィードバックのためにトレーナーに送信するために自分のフォームのビデオを録画することもできます。」

Hearleyは、Futureを9か月間使用した後、2つまたは3つのトレーニングを逃しただけだと言います。毎週、トレーナーが6つの彼女のトレーニングをアップロードすることを考慮して印象的な統計です。 「私はこれほど規律を守っていなかったので、ここで穏やかな説明責任の側面に100％帰属しています」と彼女は言います。 「私は毎日現れることを本当に楽しみにしています。素晴らしいボーナスとして、私は20ポンド以上を失い、全体的にはるかに健康でエネルギッシュな気分になります。」 （もちろん、あなたの目標が体重を減らすことである場合、それはあなたをそこに連れて行くために単一のフィットネスアプリ以上のものを必要とします。適切なトレーニングプログラムは、パズルの役立つ部分の1つになります。）

• 長所：すべてのフィットネスレベルにスケーラブル。あなた自身のニーズと好みに合わせて完全にカスタマイズされています。選択したトレーナーとの1対1のコミュニケーション
• 短所：他のトレーニングアプリと比較して高価です。あなたはアップルウォッチでそれを最大にするでしょう

ピラティスのための最高のトレーニングアプリ： メリッサウッドヘルス

グラマー貢献者彼女は半ダースのワークアウトアプリを試したと言います。これは彼女が一貫して戻ってきたアプリです。メリッサウッドのトレーニングは「クレイジー効果があります。彼女の産後プログラムは、私がCセクションの後に私のコアを癒し、数ヶ月間私を悩ませていた腰痛を取り除きました。私は特に、彼女が最近重いウェイトを使用して追加した強度のクラスが大好きです。私が戻ってくる秘密のソースは、彼女のすべてのビデオが非常に穏やかであるということです。神経系に耳を傾けることはまったくありません（通常、私がワークアウトを絞るときでも午前6時でさえ）。」

別のメリッサウッドのファンであるサムエミリッチは、15分以下の短いトレーニングと瞑想の幅広い選択が大好きです。 「頻繁に旅行し、勤務スケジュールを満たしている人として、私はトレーニングを期間ごとにフィルタリングし、いつでもどこでもそれらに合うことができます」とエミリッチは言います。 「会議の合間に迅速なABワークアウトであろうと、5分間の瞑想であろうと、このアプリは身体的および精神的にバランスを保つのに役立ちます。」

• 長所：ワークアウトの種類と長さの幅広い選択、旅行に最適
• 短所：追跡は最高ではありません

重量挙げに最適なトレーニングアプリ： ボディ

私の夫は何年もこのアプリ（以前はビーチボディとして知られていました）のファンであり、私はいつも自分の好みのためにボディービルに焦点を当てていると常に却下しました。しかし、昨年赤ちゃんを産んだ後、娘を安全に運搬したい場合は、筋力トレーニングについて真剣に取り組む必要があることに気付いた後、私は彼に在宅筋力セッションのために彼に加わりました。私はすぐに夢中になりました：私が試したトレーニング - トレーナーのすべてアモリアセザールの6週間のプログラム「作品」 - 思慮深く設計され、やりがいがあります（彼は私がgeneしみなく受け入れます）、私の心拍数を高めるのが驚くほど上手であり、最も重要なことに、あなたがしたい場合は効果的に効果的です筋肉を構築し、全体的な機能強度を向上させます。一貫した努力の1か月の後、私はより重いダンベルを持ち上げて、より多くの担当者をクランクアウトできることに気付きました。私も見に来ましたフォワードワークアウトにとって - 私の地下で一人で運動しているだけでも、セザールと彼の乗組員は、トレーニングセッションにユーモアと軽vityを注入するという素晴らしい仕事をします。より多くのプログラミングを試してみることに興奮しています（純粋な強さを超えて、体重の有酸素運動、HIIT、ヨガのクラスもあります）。

• 長所：あなたの全身を強化する思慮深く設計された効果的なトレーニング計画
• 短所：ワークアウト中、トレーナーは頻繁にボディの回復シェイクを差し込んで、迷惑になる可能性があります

妊娠に最適なトレーニングアプリ： ダウン犬

ヨガは、期待している人にとっては衝撃性の低いエクササイズの素晴らしい形態であり、このアプリは選択できる多くのパーソナライズされたコンテンツを提供します。 Down DogのファンであるPetra Mendozaは、妊娠中に出生前のヨガにそれを使用しました。 「私はそれがどれほどカスタマイズ可能かが好きです」と彼女は言います。 「妊娠中のどの妊娠後期にいるかを知ることができ、坐骨神経質なストレッチを備えたリラックスした流れから骨盤底の強化、さらには労働準備の伸びまで、何に取り組みたいかを指定できます。」 Vinyasa、Hatha、優しい、修復的、陰の5つのスタイルを選び、経験レベルに基づいてフローをキュレートします。

• 長所：高度にカスタマイズ可能。他のアプリよりも安価です
• 短所：ヨガ以外のトレーニングタイプは提供していません

ストレス緩和のための最高のトレーニングアプリ： ピラティスクラス

すべてのトレーニングが高強度である必要はありません。実際、低いキーセッションでの鉛筆は、バランスの取れた運動ルーチンの重要な部分であり、結果としていくつかの非常に大きなメンタルヘルスの利点を享受できます。それを念頭に置いて、ピラティスクラスのアプリは、「低圧の動きに適しています。特に、人生が忙しく、ストレスがたまっていて、ワークアウトが行われている時代には、別のことを行うリストのように感じます」とエミリー・ヴェルナーは言います。アプリのファン。 「このアプリでのトレーニングは、私がただ「修正」や「改善」するのではなく、気分が良くなり、体を動かしているように感じるのに役立ちます」と彼女は説明します。

IVFを経験しているWernerは、最後のIVFサイクル中にストレッチクラスと瞑想/光の動きのクラスの一部を行ったことを共有しています。 「卵のスティム（注射）の間、あなたは非常に一生懸命運動することはできません（あなたが望んでいないことではありません！）が、少なくとも自分自身を少し中心にして、非常に体の間に私の体については別の方法で考えるのは良いと感じました - 焦点を合わせた時間」と彼女は言います。 「これらのクラスは、私が再び腹部の運動に向かって進んでいたときに、卵の回収後に特に役立ちました。」

• 長所：クラスは、動きの肉体的および精神的利益の両方に焦点を当てています
• 短所：クラスはどれも音楽に設定されていません。

インパクトの低いエクササイズのための最高のトレーニングアプリ： Barre3

人気のあるバレスタジオフランチャイズのアプリとして、このオプションは、あなたが自宅でできる高品質で低いインパクトのあるワークアウトの幅広い選択を提供します。 「Barre3は、ピラティス、バレ、ヨガ、強さの素晴らしい交差点です」と、5年間Barre3アプリのファンであるAllie Hester氏は言います。 「トレーニングは親しみやすく、カスタマイズ可能で、挑戦的です（必要に応じて！）。」ヘスターは特にインストラクターを愛しており、「とても前向きで協力的」と説明しています。 2,300を超えるトレーニングオプションから選択し、自分に合った雰囲気を見つけるために必要な長さ、タイプ、インストラクター、および機器ごとにフィルターをかけます。

• 長所：衝撃性の低いワークアウトの幅広い選択
• 短所：年次サブスクリプションは、このリストの他のサブスクリプションよりもはるかに高価です

最も動機付けワークアウトアプリ： 生きている

レベッカ・レイビー・ノリスフリーランスのジャーナリストは、このアプリを3年間使用しており、10のうち10人を確実に評価しています。」 、そしてhiit」と彼女は言います。 「これらの1回限りのトレーニング（およびウォームアップとクールダウン）は素晴らしいですが、アプリの私のお気に入りの側面はチャレンジセクションです。長年にわたり、私は再びBegin、Alive＆Thrive、そして新しい始まりの課題をやりました。現在、私は3週間の更新リセット中間チャレンジを通じて取り組んでいます。」さらに、ワークアウトは本当にカスタマイズ可能であり、新しいエクササイザーであろうと上級アスリートであろうと、フィットネスレベルに合わせて調整することができます、とノリスは指摘します。

• 長所：構造化されたプログラムと定期的な課題を提供します。すべてのフィットネスレベルでスケーラブル
• 短所：ヨガ、ピラティス、ストレッチなど、穏やかな動きの動きを提供しません

初心者向けの最高のトレーニングアプリ： 汗

「2020年以来、Sweatアプリを一貫して使用してきました。機器なしでロックダウン中にフィットを維持する方法として始まりましたが、アプリをとても愛していたので、今日まで文字通り毎週使用していました。私は特に、トレーナーのKayla Itsinesと彼女の高強度ゼロ機器プログラムが大好きです。ワークアウトは合計で約40分であり、常に私は挑戦的で強く、そしてはい、汗で滴り落ちると感じています。通常、ワークアウトはいくつかのサーキットに分かれており、物事を面白くてペースを速く保ちます。このアプリは、トレーナーのループビデオを実証して、すべての動きを行う方法を正確に示しています。また、アプリが進むと、お気に入りの音楽を同時に再生することもできます。全体として、このアプリは非常にうまく設計されており、フォローしやすく、過去5年間やる気を維持することができました！」言うグラマーレビュアーレイチェルインマン。

• 長所：すべての能力レベルの広範なクラス。強力なコミュニティの雰囲気
• 短所：追跡ランに最適ではありません。多くのクラスには機器が必要です

品種のための最高のトレーニングアプリ： ペロトンアプリ1

ペロトンは、サイクリングブランド以上のものです。彼らのアプリは、ほぼすべての雰囲気と能力レベルのためにほぼ12種類のワークアウトを提供し、新しいワークアウトとオンデマンドクラスが毎日追加されています。グラマーレビュアーのGabriella Cuzzolaは、主に最初の妊娠を通してヨガにアプリを使用し、「非常にユーザーフレンドリー」であることがわかりました。 「ビデオはよく制作されており、製品は広範囲に渡っています」と彼女は言います。ワークアウトの大規模なカタログを超えて、グループフィットネスの友情を切望している場合、または課題にサインアップする場合は、ライブクラスに参加できます。月に50マイルサイクル）余分な動機が必要な場合。さらに、強力なコミュニティコンポーネントがあります。 「独自の目標を設定し、アプリも使用している友人を見つけ、さまざまなハッシュタグに参加できます」とCuzzola氏は言います。 「私の親友はペンシルベニアに住んでいて、私はニュージャージー州に住んでいます。私たちは時々、特定の時間に自転車で「会う」ことを計画して、一緒にクラスを受講できるようにします。私たちは、私たちが運動している間、お互いの進歩とテキストを見ることができます！」

• 長所：すべての能力レベルの広範なクラス。強力なコミュニティの雰囲気
• 短所：追跡ランに最適ではありません。多くのクラスには機器が必要です

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