皮膚科医とトリコロジストによる、頭皮のかゆみに対する乾燥した頭皮のヒント

かゆみ、乾燥はありますか?あなたは一人ではありません: によると、アメリカ成人の半数が頭皮のかゆみに悩まされています。Journal of Investigative Dermatology シンポジウム予稿集、そして40％近くが頭皮の剥離を経験しています。これはこの状態をより快適にするものではありませんが、希望の兆しがあります。過去数年で頭皮の乾燥が大幅に増加したため、頭皮の乾燥の治療がこれまで以上に簡単になりました。

それで、あなたが対処しているかどうかは、または製品の蓄積（あなたを見て、）、それを管理する方法があります。頭皮ケアに関するガイドが必要ですか?あなたは正しい場所にいます。頭皮の乾燥とかゆみの原因と、その予防と治療方法について、第一線の皮膚科医と毛髪専門医、別名毛髪と頭皮の専門家による専門的な洞察をご覧ください。

頭皮の乾燥、よくある質問

• フケと頭皮の乾燥の違いは何ですか?
• 頭皮が乾燥する原因は何でしょうか？
• 頭皮の乾燥を予防・改善する方法
• 頭皮の乾燥を防ぐ方法
• 乾燥したかゆみのある頭皮に最適な製品
• 皮膚科医の診察を受ける時期

フケと頭皮の乾燥の違いは何ですか?

フケは頭皮の乾燥を引き起こす多くの原因の 1 つですが、それらは同じものではありません。 「フケは脂漏性皮膚炎と呼ばれる皮膚疾患によって引き起こされますが、これは皮膚に自然に存在するマレセチアと呼ばれる酵母菌と関連していると考えられています。」アイリス・ルービン、医学博士、認定皮膚科医、および見たヘアケア、伝えますグラマー。「脂漏性皮膚炎によって引き起こされる乾燥や剥離には、ケトコナゾール、硫化セレン、サリチル酸、亜鉛ピリチオンなどの成分を含むフケ取りシャンプーが非常に役立ちます。」

一方、乾燥して薄片状の頭皮は、ヘアケア製品に対する過敏症による接触皮膚炎など、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。翻訳？乾燥してかゆみのある頭皮をフケであるかのように扱っても必ずしも効果があるわけではなく、場合によっては症状を悪化させる可能性があります。 「頭皮の乾燥やかゆみの原因が乾燥肌なのか、脂漏性皮膚炎なのか、接触皮膚炎なのかわからない場合は、皮膚科医の診察を予約するのが最善です」とルービン医師は勧めます。

頭皮が乾燥する原因は何でしょうか？

乾燥肌

「頭皮の乾燥は、体の他の部分と同じように、皮膚の乾燥が原因である可能性があります」とルービン博士は説明します。つまり、乾燥した天候や季節の変化など、皮膚の他の部分を乾燥させるあらゆる要因が同様の影響を与える可能性があるのです。あなたの頭皮。

ふけ

によると、フケも一般的な原因です。キャロライン・ロビンソン、MD、FAAD、委員会認定の医療および美容皮膚科医。 「私たちはフケの原因のすべてを完全に理解しているわけではありませんが、私たちの皮膚の油分（皮脂）、そこに生息する友好的な酵母菌（マラセチア菌）、そしてその 2 つの間の相互作用に対する私たちの感受性がすべて、フケの原因となる可能性があることはわかっています。」フケが発生する可能性の高さに影響を及ぼします」と彼女は説明します。 「頭皮、顔の一部、胸の中央など、皮脂の分泌が多い部位は、フケが最もよく見られる部位です。」

製品の構築

しかし、おそらくフケよりも一般的なのは、皮膚が反応している可能性のある製品の蓄積です。 「シャンプーやコンディショナーなどの洗い流す製品を使用した場合でも、頭皮に製品が何時間も残留する可能性があります」とルービン博士は言います。 「その残留物は刺激性またはアレルギー性接触皮膚炎を引き起こし、頭皮が赤くなったり、薄片状になったり、かゆみが生じたりする可能性があるため、製品の特定の成分を認識することが重要です。」

乾癬

ロビンソン博士によると、乾癬は一般に頭皮のかゆみの一因にもなります。 「頭皮乾癬は、皮膚細胞が非常に速く成長し、乾燥してかゆみを伴う薄片状の皮膚の斑点を引き起こす一般的な皮膚疾患です」と彼女は言います。 「乾癬は処方薬による管理が必要な場合が多いため、乾癬の疑いがある場合は皮膚科医に相談することをお勧めします。」

季節の変化

ロビンソン博士は、共通の原因として季節の変化も指摘しています。 「季節の変化は、たとえば体の他の部分と同じように、頭皮の皮膚の乾燥を引き起こす可能性があります」と彼女は言います。

身だしなみの習慣

頭皮の乾燥は次のような原因によっても引き起こされる可能性があります、または単に徹底的にクレンジングしていないだけです。 「汗、汚染、油分、製品の蓄積など、非常に多くの要因が細菌の化膿を引き起こし、頭皮全体の不快感、乾燥、かゆみを引き起こす可能性があります。」ヘレン・リービー、学会認定の毛髪学者、有名スタイリスト、ヘアケア ブランドの創設者アクト+エーカー。したがって、頭皮を適切に洗浄していることを確認する必要がありますが、これは驚くほど口で言うほど簡単ではありません。

「私は常に頭皮ケアをスキンケアと結びつけるようにしています」とリービーは説明します。 「メイクを重ねて、それを洗わずに3日以上肌に放置することを想像できますか？答えはおそらく「ノー」です。肌が吹き出物になりやすくなり、極度に乾燥してしまうからです。頭皮も同様です。」ロビンソン博士もこれに同意し、次のように付け加えた。それぞれが乾燥やかゆみを引き起こす可能性があります。」

頭皮の乾燥：予防と治療方法

ヘアケア習慣を変えてみましょう。

頭皮のかゆみが製品の蓄積の結果であると仮定すると、症状の管理は頭皮ケアの習慣を変えるのと同じくらい簡単です。 「硫酸塩や界面活性剤、一部の香料を多く含む製品は、いずれも頭皮の乾燥を引き起こす可能性があります」とリービー氏は説明する。

硫酸塩を配合したシャンプーは避けることを検討するのが最善です。硫酸塩の成分は、皮膚の自然な油分を取り除く可能性があるより刺激の強い洗浄剤になる傾向があるためです、とルービン博士は付け加えました。 「必ず硫酸塩を含まないシャンプーを使用してください」と彼女は言います。また、ヘアスタイリング製品の成分を確認し、乾燥を引き起こす可能性のあるアルコールは避けてください。しかし、すべてのアルコールが悪いわけではありません。この点について教育する必要があります。」また、エタノール、SD アルコール、プロパノール、イソプロピル アルコールなどのアルコールを避けることも勧めています。

ドライシャンプーの量を減らしましょう。

持っている場合聞きにくいかもしれませんが、ドライシャンプーの量を減らすと、乾燥した頭皮に驚くべき効果が得られます。 「ドライシャンプーを多量に使用すると、頭皮に大量の蓄積が生じ、毛包が詰まり、さまざまな頭皮の問題を引き起こす可能性があります」とリービー氏は言います。 （メイクアップの比喩を覚えていますか？）

そうは言っても、使用するドライシャンプーの種類によって違いが生じる可能性がある、と彼女は付け加えた。「市販されているより清潔なシャンプーの選択肢がいくつかあります。アクト＋アクレのドライシャンプー6つの機能成分のみが含まれており、毛包をブロックしないように特別に配合されています。」

優しいシャンプーで洗いましょう。

ドライシャンプーに手を伸ばす代わりに何をすべきかというと、 「ドライシャンプーに頼って洗髪の間隔を延ばすのではなく、穏やかな硫酸塩を含まないシャンプーで定期的に髪を洗うことが最善です」とルービン博士は言います。

必要に応じて、清澄シャンプーも。

「人によっては、汚れを除去するために洗浄シャンプーが役立ち、必要なこともあります」とルービン博士は続けますが、やはり、それは日常的なことではありません。

オイルベースの頭皮トリートメントを使用してください。

リーヴィーは、次のようなオイルベースのトリートメントを取り入れることを提案しています。グラマービューティーアワード受賞者頭皮デトックスを頭皮ルーチンに組み込むと、余分な頭皮の蓄積を取り除くことができます。 「Act+Acre の幹細胞セラムなど、頭皮の水分補給と湿気を高める修復オイルを必ず加えてください」と彼女は言います。

もっと水を飲みましょう。

体の水分を保つことは、頭皮の保湿にもつながります。したがって、次のような場合にも有益です。、リーヴィー氏によると。

加湿器を使用してください。

頭皮の乾燥が気温の変化や皮膚の乾燥によって引き起こされている場合、Heavey 氏は、または家の気候を調整する除湿機。

髪を洗う頻度を減らして（または増やして）ください。

ロビンソン博士もこれに同意し、洗いすぎや洗いすぎの場合は、「髪のタイプに応じて」洗う頻度を変えるのも効果があると付け加えた。 「[頭皮の乾燥] は、毎日洗髪できるほど優しい角質除去シャンプー、または 2 週間に 1 回の超強力角質除去シャンプー、あるいはその両方を使用することで管理できます。」

サリチル酸で角質を除去します。

最後に、フケがある場合は、その症状に対処するためにサリチル酸を配合した市販のシャンプーを選ぶことをロビンソン博士は勧めています。 「ニュートロジーナのスカルプ セラピー アンチフケ コレクションから始めることをよくお勧めします。フケを効果的に助け、フケの症状の多くを制御する 4 つの異なるサリチル酸配合が含まれているからです」と彼女は言います。

これは、専門家に診てもらうまで乾癬の症状を和らげるのにも役立ちます（詳細は下記）。

DIY の代替案を検討してください。

頭皮が敏感で、製品を見つけるのが難しい場合は、自然由来のものや DIY の代替品もあります。 「いくつかのDIYオプションには、ミルク、蜂蜜、ココナッツオイル、アボカドなどを組み合わせた保湿成分入りのヘアマスクが含まれます」と、アート・オブ・スキン医学博士の認定皮膚科医であるデ・ド・スカーレット博士は言う。メラニー・パーム、医学博士。牛乳に含まれるタンパク質と脂質は連携して髪を強化し、カルシウムは髪の成長と脱毛の予防を促進します。

定期的な頭皮トリートメントをお試しください。

パーム博士は、ヒアルロン酸やビタミンなどの保湿成分が豊富に含まれた製品を推奨しています。 「水分補給を強化するヒアルロン酸と、頭皮の自然な生態系のバランスを取り戻すのに役立つビタミンB3を配合したリビング プルーフ スカルプ ケア ドライ スカルプ トリートメントをお勧めします」と彼女は説明します。 「プレバイオティクスで乾燥した頭皮を落ち着かせる、優しいシャンプー後のエッセンスであるニュートラフォル ストレス リリーバー スカルプ マイクロバイオーム エッセンスもお勧めします。」

皮膚科医の診察を受けてください。

ただし、市販のシャンプーで症状が改善されない場合は、認定皮膚科医の意見を求めることをロビンソン博士は勧めています。 「私は、フケや、より重度のフケである脂漏性皮膚炎の患者を、処方された局所抗炎症薬と処方シャンプーを使って治療することがよくあります」と彼女は言います。

あなたが持っていると思うなら、それが当てはまります同じように。 「乾癬は処方薬による管理が必要な場合が多いため、乾癬の疑いがある場合は皮膚科医に相談することをお勧めします」とロビンソン医師は言う。ただし、予約まで我慢するには、サリチル酸を含むシャンプーが症状を軽減するのに役立ちます。

乾燥したかゆみのある頭皮に最適な製品

最高の頭皮トリートメント

最高のドライスカルプシャンプー

皮膚科医の診察を受ける時期

「自宅でケアしても乾燥やかゆみの症状が改善しない、あるいは悪化するように見える場合は、頭皮について皮膚科医に相談すべきです」とロビンソン医師は言い、ルービン医師も同意する。

「刺激を与えたり乾燥しすぎたりする可能性のあるヘアケア製品を避けたり、市販の薬用シャンプーを試したりしても、頭皮の乾燥やかゆみが続く場合は、次のステップとして皮膚科医の診察を受ける必要があります。」

ダニエル・シネイは、以下の美容副編集長です。グラマー。Instagram@で彼女をフォローしてくださいダニエルシネイ。