イラクサ茶を1か月間毎日飲んだ結果は驚くべきものでした

イラクサ茶を一ヶ月飲み続けています。なぜ？当然TikTokで知りました。イラクサが突然現れたのをSNSで見たときの辛い薬用植物という言葉を聞いて、私は自問しました。それは本当に、私が子供のハロウィーンパーティーで「魔女の薬」として使っていた苦いハーブのことを意味しているのでしょうか？

どうやら、そうです。イラクサは、大々的に流行のハーブとなっており、代謝促進剤として驚異的に効果があると宣伝する人もいます。。理論的には素晴らしく聞こえますが、私は最近橋本病と診断されたため、これらの主張には特に警戒していました。これは、甲状腺が正常に機能しない自己免疫疾患です。その結果、私の体は特定の物質を代謝する能力が低下するか、非常にゆっくりとしか代謝できなくなります。診断されて以来、私はイラクサの誇大宣伝も含め、健康的な代謝のためのあらゆるヒントに興味をそそられてきました。

しかし、私は朝のルーティンにこれ以上サプリメントを追加することに熱心ではありませんでした（そしてすでに私の毎日の摂取量の不可欠な部分となっています）。そこで、イラクサ茶を試してみることにしました。いよいよインフルエンザの季節真っ只中です。温かいイラクサ茶を飲む朝の儀式は私にとって良い効果があるかもしれない、と私は思いました。

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1ヶ月間のイラクサ茶：結果

イラクサは現在 TikTok でトレンドになっているかもしれませんが、その利点に関する知識は決して新しいものではありません。自然療法では、この野生のハーブは尿路感染症、一部のリウマチ性疾患、高血圧などの治療薬として長い間使用されてきました。によるとに掲載されたレビュー国立医学図書館「イラクサは、その治癒特性により自然療法として 2000 年以上使用されてきました。…その性質には、抗増殖作用、抗炎症作用、抗酸化作用、鎮痛作用、免疫刺激作用、抗感染作用、降圧作用、抗潰瘍作用、心血管疾患の予防にもつながります。」

今、ソーシャルメディア上で、一部のインフルエンサーはイラクサには次のような効果があると主張しています。それは膨満したお腹を助けることができます。しかし、私にとってイラクサを試すことは体重を減らすことではありませんでした。私は、それが健康的な代謝を構築するのに役立つかどうか、そしてそれに伴う水分保持の減少、頭痛の減少、疲労の軽減に役立つかどうかを確認したかったのです。これらはすべて、代謝の低下による症状であり、私は甲状腺の病気のせいでこの症状に苦しんでいます。

によるとニューヨーク市のマウントサイナイ病院、イラクサは、乾燥葉、抽出物、カプセル、錠剤、根のチンキ剤、ジュース、お茶、さらには軟膏など、さまざまな形で入手できます。自己テストとして、私は毎朝イラクサ茶を一杯飲むことにしました。

最初の数日間の朝は大変だったと言わざるを得ません。紅茶の苦い味が気にならなかったのではなく、結果として朝のコーヒーに別れを告げなければならなくなったからです。私の中のローレライ・ギルモアは撤退せざるを得ませんでしたが、私は本気で挑戦する決心をしていました。

最初は何の効果も感じられませんでした。これが一週間続いた後、私は諦めなければならないことにイライラし始めました結果は出ませんでした。イラクサ茶についてさらに調査したところ、他の多くの栄養補助食品のように、実際には朝に飲む必要がないことがわかりました。実際、イラクサには心を落ち着かせる効果があると言われており、夕方に摂取するのが最適です。そして、私の研究によると、1日3杯までは安全です。

そこで、朝に1杯飲む代わりに、夕方に2杯の小ポットを飲み始めました。これにより、朝のルーティンが楽になっただけでなく、ようやく効果が見え始めました。新しい夜のルーティンを実践して数日後、朝の顔のむくみが以前よりも大幅に減っていることに気づきました。

2 週目の終わりに、片頭痛が 14 日間続いたことに気づきました (これは私にとって珍しいことでした)。イラクサ茶は私が待ち望んでいた奇跡の治療法だったのでしょうか？ 3週間目で、体の他の部分の緊張が緩和されていることに気づきました。むくみも減ったように感じました。また、「肌がとても輝いているね」と何度か言われましたが、これまではめったに受けた褒め言葉ではありませんでした。

しかし、4週目、夜に大量のアルコールと明るい光の下で外出した後、片頭痛が起こりました。まあ、イラクサ茶がすべてに対抗できるわけではないでしょう。そして振り返ってみると、イラクサ茶の実験中、私は全体的に塩分の摂取量を減らし、早く寝て、より多くの運動をしていました。無意識のうちに実験が成功することを望んでいたような気がします。したがって、イラクサ茶のおかげで私の幸福感がどれだけ高まったかを正確に言うことはできません。いずれにしても、もっと食生活に取り入れてみようと思います。夏には、レモンとミントをたっぷり入れたイラクサがアイスティーとしておいしいかもしれません。

薬用植物としてのイラクサ – 利点とリスク

イラクサも食事に加えてみませんか?最も重要な事実の概要を次に示します。

イラクサの利点:

イラクサ利尿作用があるそのため、膀胱炎の治療によく使用されます。
イラクサは抗炎症。
イラクサ血圧を下げることがわかっていますいくつかの研究では。
イラクサには次のものがあると言われています鎮痛効果、リウマチや変形性関節症などの関節疾患に効果があると言われています。

イラクサのリスク:

専門家によるとマウントサイナイ病院にて, 「イラクサは一般に、指示に従って使用すれば安全であると考えられています。場合によっては、軽度の胃の不調、体液貯留、発汗、下痢、蕁麻疹や発疹（主に局所使用によるもの）などの副作用が発生することがあります。イラクサに触れるとアレルギー性発疹を引き起こす可能性があるため、イラクサを扱うときは注意が必要です。イラクサは開いた傷口には決して塗ってはいけません。」

イラクサには脱水作用があるため、イラクサカプセルを摂取するとき、またはイラクサ茶を飲んだ後は、体の脱水症状を避けるために十分な水分を摂取するようにしてください。同じ理由で、妊娠中の女性もこのハーブを完全に避けるべきです。ちなみに、直観に反しているように聞こえるかもしれませんが、水分摂取量を増やすと水の滞留を防ぐこともできます。
吐き気や下痢などの胃や腸の不調を避けるために、イラクサの1日の推奨摂取量を超えないようにしてください。イラクサ茶を飲む場合は、1日あたり3杯が推奨されます。カプセルの場合は、パックに記載されている用量（通常は 1 日 1 ～ 2 カプセル）を守り、医師に相談して確認してください。
他のことと同様、健康状態や気になる症状が続く場合は、必ず医師に相談してください。

この記事のバージョンは最初に掲載されました グラマードイツ。