冬にはもっとプロバイオティクスを摂取すべきです

冬になった今、プロバイオティクスをもっと摂取することを検討してみてはいかがでしょうか。

なぜ？夏になると、人々は通常、もっと食べたくなるものです外が寒い時よりも。暑さのため、サラダや、スイカやガスパチョなどのビタミンを含む生鮮食品への欲求が高まることがあります。しかし、冬が到来すると、私たちの食生活は変化し、人々は体を温めるのに役立つ、よりカロリーの高い食べ物に惹かれる傾向があります。そして誰が彼らを責めることができるでしょうか？

とはいえ、季節ごとの食習慣の変動は、微生物叢（体内の微生物のシステム）の構成の変化につながる可能性があります。

「腸内細菌叢は単なる細菌群ではありません。;それは、人体のさまざまなシステムと積極的に相互作用する動的なミクロの生態系です」と、家族および地域医療を専門とする医師であり、シュワーベ・ファルマ・イベリカ社の医療顧問であるミゲル・イグナシオ・ロペス・ラミロ医学博士は言います。「したがって、の消費は、には不可欠ですこの数か月間。」

するだけではなく腸のバリアの機能と調節は、体内への有害物質の侵入を防ぐ重要なメカニズムですが、細菌叢が空腹ホルモン（グレリン）や満腹ホルモンの生成に大きな影響を与えていることが研究で判明しました。（レプチン）、および体が脂肪を吸収する仕組み。

どちらの休日も食事中心のお祝いなので、そして一般的に寒いため、体を温めるために高カロリーの食べ物を選ぶようになりますが、それに対抗するためにプロバイオティクスで「善玉菌」を増やすことが重要です。

ロペス・ラミロ博士によると、特にラクトバチルス・ラムノサス株とラクトバチルス・ガセリ株を含むサプリメントを摂取することでこれを実現できるとのことです。これらは脂肪の吸収に役割を果たしていることが知られているからです。また、ザワークラウト、コンブチャ、キムチ、ヨーグルトなど、プロバイオティクスが豊富な食品を食べることも推奨しています。