慢性的な皮膚疾患を抱えながら生きるには、通常、ライフスタイルを調整する必要があります。それは、選択したパーソナルケア製品から現在のストレスレベル、食べているものまで、外部の環境要因に反応して皮膚の状態が悪化することが多いからです。あなたがそうしてきたなら、これは間違いなく当てはまりますと化膿性汗腺炎。逆ざ瘡としても知られ、単に「HS」と呼ばれることも多い化膿性汗腺炎は、皮膚の下、通常は脇の下などの体の暖かい隙間に形成される、痛みを伴うおできのような結節または嚢胞を伴う炎症性疾患です。股間やお尻、胸の下。感染した毛包から発生するこれらのズキズキとした赤いしこりは、時々破裂して膿を排出し、瘢痕化することがあります。化膿性汗腺炎の他の症状には、黒ずみが含まれ、病気が進行してより重度になると、皮膚の下に大きな膿瘍やトンネル (瘻孔または副鼻腔管として知られます) が形成されます。女性は通常、思春期以降にこの症状を発症する可能性が高く、言うまでもなく、この症状を抱えて生きるのは苦痛です。化膿性汗腺炎の治療法はまだありませんが、症状を管理して生活の質を大幅に改善する薬はありますが、日々の生活習慣も大きな変化をもたらします。ここでは、HS の再燃を最小限に抑え、診断を受けても生きていくために日常生活を調整できるいくつかの実践的な方法を紹介します。より簡単に。
あなたの入浴ルーチン
そうしているうちにない化膿性汗腺炎の原因が不衛生であることは事実ですが、シャワーでの激しいゴシゴシ洗い、香りのよいボディウォッシュ、ザラザラした角質除去剤などは、皮膚を刺激して再発を悪化させる可能性があります。皮膚科医は、次の成分を含む穏やかな消毒剤の洗浄を続けることを推奨しています。クロルヘキシジンまたは過酸化ベンゾイル、HS嚢胞の形成に寄与する細菌と戦う成分。常に敏感肌用の処方を探してください。刺激性のもの、明るい色、強い香りのものは含まれていません（無香料が常に最も安全な方法です）。肌がかゆみや乾燥を感じた場合は、無香料の優しいボディウォッシュを泡立てるだけで十分です。刺激を引き起こし、化膿性汗腺炎の症状を悪化させる可能性があるボディスクラブやヘチマは避けてください。代わりに手で優しくこすってください。エプソムソルトを入れた温かいお風呂に入るのは、多くのHS患者が炎症の最中に誓う肌を落ち着かせる選択肢であり、タオルを使わずに患部をドライヤーで乾かすことも同様だ。ばかげているように聞こえるかもしれませんが、治療計画の一環として定期的に漂白剤を使用することで効果があるかどうか、皮膚科医または他の医療提供者に尋ねてください。お風呂の水に家庭用漂白剤を半カップ加えると、化膿性汗腺炎の原因となる細菌の除菌に役立ちます。入浴するたびに適切な傷のケアを行うことも重要です。入浴時に開いた病変を消毒剤で優しく洗い、その後市販の抗生物質クリームを塗り、その後非粘着性の吸収性包帯を使います。
あなたの下着選び
化膿性汗腺炎の患者の多くは、胸の下の皮膚領域に結節が現れます。これが問題になる場合は、圧力と摩擦を軽減するために、ワイヤー入りのブラジャーをワイヤレスの成型ブラジャーに交換すると効果的です。性器や鼠径部が影響を受けている場合は、通気性の高い綿製のボーイズ ショーツを着用すると、摩擦が軽減され、湿気も効果的に吸収されます（蒸れた状態は化膿性汗腺炎の症状を悪化させます）。試してみることを検討できるもう 1 つのスタイルは、太ももの内側や股間部分に擦れる (刺激になる) ゴムが入っていないシームレスな下着です。実際的な場合は、炎症が治まるまで下着を着けずに過ごすことも効果的です。
あなたのトレーニング
化膿性汗腺炎と診断された場合、運動は幸福感を高めストレスを軽減するだけでなく、健康的な体重を維持するのにも役立つため、非常に有益です。肥満はこれに寄与する主要な危険因子の 1 つです。肌の状態。そうは言っても、ワークアウトをするときに留意すべき要素がいくつかあります。 1つ目：摩擦。化膿性汗腺炎は通常、脇の下や鼠径部など、皮膚がこすれる部位に発生します。この部位は、ワークアウト中に多くの摩擦を受ける可能性があります。これらの領域には多くの汗腺も含まれています。毛包が過剰に動作すると、毛包が詰まり、嚢胞が発生する可能性があります。ワークアウト時に化膿性汗腺炎の症状の悪化を防ぐのに役立つ習慣の 1 つは、ゆったりとした通気性のあるジム用の服を選ぶことです (ただし、HS 患者の中には、太ももの内側の摩擦を減らすためにヨガ パンツを好む人もいます。ただし、必ず変更するようにしてください)。すぐに取り除きます）。熱はこの皮膚の状態を悪化させるため、早朝、夕方、または地下室やエアコンの効いた空間など、涼しい時間帯や場所でワークアウトするようにしてください。トレーニング後は、ジムのサウナ、ホットタブ、またはスチームルームに入りたいという誘惑に抵抗してください。代わりに、シャワーを浴びて汗を取り除き、毛包の詰まりを取り除きます。すぐにシャワーを浴びることができない場合は、優しい抗菌性ワイプや敏感肌の赤ちゃん用ワイプを使用して、炎症が起こりやすい部分の汗をきれいにしましょう。
あなたのパーソナルケア製品
汗の話題になりますが、消臭剤、特に香りの強いジェルや固形剤は、化膿性汗腺炎の再発を悪化させる可能性があります。 HS 患者の中には、使用を好む人もいます。クリームまたは消臭剤をスプレーし、まず開いた病変をアクアフォアのような中性の保護バームで覆います。固形またはジェルのデオドラントを好む場合は、これを使用すると効果的です。敏感なフォーミュラ、アルコールや重曹などの刺激性の高い成分を避ける傾向があり、香りが穏やかか無香のものです。脇の下に大量の汗をかく場合は、体を乾燥状態に保つ制汗剤を使用すると、この皮膚疾患に伴う毛包の詰まりを防ぐことができます。皮膚科医や医療提供者は、十分に優しい治療法を案内してくれるでしょう。入浴時に穏やかな消毒効果のあるボディウォッシュを使用すると、皮膚を刺激することなく体臭を抑えることができます。
あなたの食生活
という診断を受けた場合は、、食べるものを改善することは、本当に生活の質を向上させる可能性を秘めています。最大の理由の 1 つは、正しく食べることで健康的な体重を維持できることです。体重を減らすと、過体重または肥満の人の化膿性汗腺炎の症状が劇的に改善することが示されています。勉強体重が 15% 以上減少した患者の半数では、HS が完全に消失し、20% では嚢胞が減少しました。この特定の皮膚の状態に関しては、健康的な食事は減量以外にも他の利点をもたらすことが示されています。によると、アメリカ皮膚科学会地中海食は、HSを抱えて暮らす人々にとって特に有益であるようだ。つまり、大量の魚介類、新鮮な野菜や果物、全粒穀物、豆類、オリーブやエキストラバージンオリーブオイルを摂取し、赤身の肉は時折食べるだけで、加工食品は最小限にとどめるということだ。この食事法が非常に効果的である理由の一部は、魚介類に含まれる抗炎症作用のあるオメガ 3 脂肪酸と、植物性食品が腸内でより多様なマイクロバイオームの育成に役立つためであると考えられます。 HS 患者の腸内マイクロバイオームはそれほど多様ではないことが示されています。皮膚科医はまた、HSの再燃を促す可能性があるインスリンレベルを急上昇させる砂糖や精製炭水化物の摂取を減らすことを推奨している。亜鉛サプリメントを摂取すると、その抗炎症特性により、この皮膚疾患の症状が著しく改善されると感じる人もいます。いくつかの副作用があるため、これがあなたに効果があるかどうか、またどのくらいの用量を試したらよいか、担当の医療従事者に尋ねてください。 HS患者の中には、ビール酵母（醤油、一部の焼き菓子、アルコール、チーズに含まれる）や、トマト、ピーマン、ナスなどのナス科の食品（どんな野菜でもいいのですが）を避けると、症状が劇的に改善することに気づく人もいます。葉っぱでできた小さな「帽子」）。
皮膚疾患 |化膿性汗腺炎：
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