あなたが探しているなら、最初の質問は次のとおりです。どのSPFを使用すればよいですか？日焼け止めに関しては、化学日焼け止めなど、考慮すべき要素がたくさんあります、オイルフリーフォーミュラ、および色付きのオプション - 、、 そして。
しかし、良い日焼け止めはSPFなしでは何もありません。そして、あなたが完全に保護されていることを確認するために一定の金額が必要であることがわかります。
SPFは日焼け止め要因を表しています。によると食品医薬品局、SPFは、保護されていない皮膚に日焼けを生成するために必要な太陽エネルギーの量と比較して、保護された皮膚に日焼け（日焼け止めを着用する）に日焼けを生成するために必要な太陽エネルギー（UV放射）がどれだけ必要かを測定します。 SPF値が増加すると、日焼け保護も増加します。
アメリカ皮膚科学アカデミー協会がお勧めします30以上の広域スペクトルSPFと顔。 SPF 30はベースラインですが、多くの皮膚科医はSPF 50がゴールドスタンダードであることに同意します。
ただし、SPF 50の上方から、それほど違いはありません。 SPF 70またはSPF 100を見てきましたが、必ずしもより効果的なオプションではありません。 SPFは大きいですが、わずかな余分な保護を提供します、と説明しますGretchen Frieling、MD、マサチューセッツ州のトリプルボード認定皮膚病理学者。実際、SPF 100は誤った安心感を与えることができ、人々に影響を与える頻度が低くなる可能性があります。
「一部の消費者には、SPFが高いほど太陽の下で無期限の時間を意味するという激しい誤解があります。実際には、ベストプラクティスは、アクティビティレベルとアクティビティタイプに応じて、1〜2時間ごとに日焼け止めを再適用することです」とFrieling博士は説明します。
顔にどれくらいの日焼け止めを使用すればよいですか？
あなたが適用していることを確認するためのいくつかの方法があります。によるとレイチェル・ナザリアン、メリーランド、ボード認定皮膚科医Schweiger Dermatology Groupニューヨーク市では、良い経験則が2本の指のルールです。 「ほぼ約半分の小さじ1杯のインデックスと中指に日焼け止めを引き出します。または、より簡単な場合は、ニッケルサイズの量で試してみてください」と彼女は言います。
あなたは、少なくとも顔全体に「薄い層」を目指したいと思います。これにより、ラベルのSPFが達成されます。 「日焼け止めのSPFを達成するための正確な量は、1平方センチの肌あたり2ミリグラムの日焼け止めですが、それは覚えておくには複雑すぎます」とナザリアン博士は説明します。 「2本の指のルールは、あまり面倒なことなく、日焼け止めで顔を保護するのに効果的に役立ちます。」
ミネラル日焼け止めまたは化学日焼け止めを着用する必要がありますか？
皮膚科医は通常、皮膚が穏やかなので、ミネラル日焼け止めをお勧めします。ただし、有効成分酸化亜鉛と二酸化チタン（紫外線を反映する）は、暗い皮膚の色調に白い鋳造を残す可能性があります。化学的日焼け止めには、通常、オキシベンゾン、アボベンゾン、オクタイサレート、オクトクリレン、ホモサレート、およびオクティノ酸塩が含まれており、反射する代わりに紫外線を吸収します。要するに、それはすべてあなたの好みと肌のタイプに帰着します。
最も重要な要素は、日焼け止めがUVAとUVBの両方の光線から保護するために広範囲に及ぶことを確認することです。