眉をひそめずに休暇を取るためのプロの言い訳150選

常に機能する、信頼できる仕事の言い訳 150 個の究極ガイド

目覚めて、そしてただ知る今日は「仕事に行く」ような日ではないですか？もう一度会議をしたいと思ったり、爆発するのを待っているメールの山、あるいは単に精神的なリセットが必要な場合など、誰もがそのような状況に陥ったことがあるでしょう。場合によっては、本当に休みを得るには、通常の「体調が悪い」だけでは済まされないことが必要です。入力してください。いつでも機能する、専門的で間違いのない、ギリギリの言い訳の究極のリストです。

これらは単なる使い捨てのセリフではなく、信頼性を高めるために作成されており、「家庭の緊急事態」から「必要なセルフケア」まで、詳細と信頼性の適切なバランスですべてをカバーしています。もしかしたら、突然の分離不安や、便利であると同時に不可解な技術的問題を抱えたペットを飼っているかもしれません。必要なものは何でも、この 150 個の言い訳リストは、あなたの休日を守るためにここにあります (人事部から眉をひそめられることはありません)。それで、洗練されていて少し賢く聞こえるようにする準備はできていますか？お気に入りの言い訳を見つけて、必要な休憩を取ってください。

1-25: 「古典的だが効果的な」言い訳

「体調が悪いので注意したい。」— 時代を超越した定番。
「体に合わないものを食べてしまいました。」— 誰も詳細を知りません。
「私はひどい偏頭痛で目が覚めました。」— 上司も片頭痛に同情します。
「今日は腰が悪くて、ゆっくりと机に座ることができません。」――確かに共感を得られますね。
「今朝、犬の散歩中に足首をひねりました。」— 個人的なタッチを加えます。
「予期せぬ家の修理が必要になりました。」— 家電製品は日常を妨害するものです。
「アレルギーが悪化して、コンピューターの画面がほとんど見えなくなりました。」— 季節的で、関連性があり、そして悲惨です。
「食中毒になってしまった。」— 彼らは古典的なものに疑問を抱きません。
「私の子供は病気なので、私が彼らの世話をしなければなりません。」— 子供は有効です（たとえ「子供がいない」場合でも）。
「うちの地域は停電してます。」— 共感できるけど、自分ではコントロールできない！
「携帯電話が充電されていないので、できるだけ早く修理してもらう必要があります。」――今は本当に“オフライン”ですね。
「歯の緊急事態があります。」— 歯の痛みはすぐに同情を呼び起こします。
「家から閉め出してしまいました！」— それは私たちにとって最も優れた者に起こります。
「配管工は明日の予定でしたが、早めに来てくれました。」— 予想外の事態に最適です。
「私の車が故障してしまいました。」— 通勤時に特に効果的です。
「私のペットに獣医師の緊急事態が発生しました。」— 動物愛好家にとって、これは完璧です。
「すぐに車を修理するために持っていく必要があります。」— 安全第一！
「高熱が出ています。」— 誰もそれをオフィスで共有したくありません。
「家族に急用があり、対応が必要です。」— 信頼できます。これ以上の質問はありません。
「眼鏡が壊れてしまい、仕事ができるほどよく見えません。」— 実践的で信頼できる。
「ちょっとした医療処置を受けています。」— プロフェッショナルかつ十分に真剣です。
「私は今朝まで知らなかった家族の義務に参加しています。」— 常に家族第一です。
「副鼻腔炎を患っており、集中することが困難です。」— 正確だが不快。
「インターネットがダウンしており、今日修復中です。」— Wi-Fi がなければ仕事もありません。
「誤ってアレルギーの薬を飲んでしまったので、とても眠くなっています。」— 副作用が起こる！

26-50: 「技術的トラブル」の言い訳

「コンピューターのハードドライブが故障しました。」— コンピューターの問題はリモートワークに適しています。
「キーボードが動作しなくなったので、交換する必要があります。」— キーボードも入力も不要です。
「マウスが動作しないので、新しいマウスを購入する必要があります。」— 時には、それは小さなことです。
「ノートパソコンの画面が割れてしまいました。」— リモートワーカーまたはオフィスワーカーにとって現実的です。
「充電器が壊れて、ラップトップが壊れてしまいました。」— バッテリー残量が少なく、仕事ができない状況。
「自宅の Wi-Fi が切れているので、技術者を待つ必要があります。」—特に遠隔地の人々に当てはまります。
「電子メールがダウンしており、効果的に通信できません。」— 重要ですが、何もできません。
「VPN が接続できず、IT サービスがまだ利用できません。」— セキュリティの問題は非常に現実的なものになる可能性があります。
「ログイン認証情報に問題があります。」— IT 部門は理解してくれるでしょう。
「仕事用ソフトウェアが故障しているので、IT 部門が修正する必要があります。」— 典型的なテクノロジー闘争。
「モニターが動作しなくなってしまったので、予備のモニターがありません。」— 画面がなければ仕事はありません!
「重要なファイルを誤って削除してしまったので、それらを復元するために IT 部門の支援が必要です。」— そうだね！
「プリンターが故障したので、その日に必要な書類を印刷する必要があります。」— 在宅勤務の闘い。
「キーボードにコーヒーをこぼしてしまい、キーボードが動かなくなりました。」— 不器用ですが正当です。
「パスワードのリセットが機能しないため、すべてからロックアウトされています。」— 上司もそこにいたことがあります。
「ファイルが壊れているので、回復しようとしています。」— データの問題は説得力があるように思えます。
「ウェブカメラが壊れたので、今日はビデオ会議が多くなりました。」— 仮想チームメンバーにとって重要です。
「携帯電話の充電器が壊れたので、できるだけ早く交換してほしい。」— 電話がなければ生産性もありません。
「二要素認証がうまく機能しません。」— セキュリティは必須です!
「オフィスの VPN が接続をブロックしています。IT 部門が応答しません。」— 仕事の邪魔者！
「コンピューターが過熱してシャットダウンしてしまいました。」— 修理工場に行く時間です。
「バックアップドライブに障害が発生したため、ファイルの復元に取り組んでいます。」— バックアップの危機は現実のものです。
「ファイアウォールが仕事用アプリをブロックしているので、一人ではトラブルシューティングできません。」— 時間を稼ぐための技術的な言い訳。
「ウイルス対策ソフトウェアがスキャン中のため、コンピューターを使用できません。」— 長時間のスキャンは停滞してしまいます。
「ノートパソコンの充電器を忘れてしまい、今日はリモートで仕事をしています。」— おっと！

51-75: 「自宅の緊急事態」の言い訳

「配管工がここで破裂したパイプを修理しています。」— 水の問題はすぐに共感を集めます。
「ガス漏れがあるので、修理するまで帰れません。」— 安全が鍵です。
「暖房システムが壊れたので、修理を待っています。」— 寒すぎて集中できない！
「害虫駆除の事情があるので、私はここにいなければなりません。」— 周りに生き物がいる中で誰が集中できるでしょうか？
「電気が止まってしまったので仕事ができません。」— 生産性を高めるためには電力が不可欠です。
「玄関の鍵が壊れてしまったので、鍵屋さんを待っています。」— 勝利の安全上の言い訳。
「庭に木が倒れて、私道をふさいでいます。」— 極端に聞こえますが、信じられます。
「地下室が浸水したので、私が片付けを管理しています。」— 家にいる価値は間違いなくあります。
「屋根が雨漏りしているので、修理しなければなりません。」— あなたの家を守りましょう！
「火災警報器が鳴り止まず、耐えられません。」— 居ても立ってもいられないほど。
「洗濯機から水が溢れて水浸しになってしまった。」— 国内災害は同情を集めます。
「家主が緊急検査を予定していました。」— 予想外だが避けられない。
「火災警報システムは一日中テストされています。」— 騒がしい中断、ノーサンキュー。
「電話回線が故障しているため、電話をかけたり受けたりすることができません。」— 顧客サービスには必須です。
「配管に緊急事態が発生しているので、注意が必要です。」――楽勝ですね。
「窓を交換中ですが、うるさすぎて仕事ができません。」— 気を紛らわす改装の日に最適です。
「すぐに来られる修理技術者を待っています。」— 予測不可能なスケジュール。
「家の警報器が止まらず、助けを待っています。」— 緊急事態は常に公平です。
「フェンスが倒れたので修理中です。」— 庭仕事の言い訳！
「一酸化炭素警報器が鳴ったので対応中です。」— 健康と安全が第一です。
「安全のために私道の雪を取り除く必要があります。」— 季節限定ですが効果的です。
「近くで工事の音がうるさくて集中できない。」—気が散りますが、合法的です。
「ドアが壊れてしまったので、直すまで出られません。」— セキュリティの勝利!
「ガレージのドアが開かず、車が中に閉じ込められてしまいました。」— 共感できる問題ですね。
「消防署が付近を点検中です。」— 珍しいですが深刻です。

76-100: 「できない」という言い訳

「眠れていないので、メンタルヘルスの日が必要です。」— セルフケアは欠かせません。
「今日はストレスが多すぎて生産性がありません。」— 精神的な休憩は長期的には役立ちます。
「充電するために健康な一日が必要です。」— 燃え尽き症候群に対して積極的であること。
「決断疲れがひどいんです。」— 意思決定は私たち全員を消耗させます。
「私の不安は天井知らずです。」――尊敬に値する本物の闘い。
「家族のストレスに耐えられず、集中できません。」— 単純な真実。
「圧倒されてしまい、息抜きが必要です。」— 正直さは役に立ちます。
「優先順位を再整理する時間が必要です。」— 人生には何かが起こります。
「個人的な危機で精神的に疲れ果てています。」— 共感的な上司は理解してくれるでしょう。
「充電する時間が必要です。」— プロフェッショナルなリセットの日。
「自分の精神的健康に気を配る必要がある。」— 短く、シンプルで、責任感があります。
「私は個人的なストレスを管理しています。」— 現実的で共感できる。
「精神的につらい時間を過ごしています。」—それは誰にでも起こります。
「人生を理解するには一日が必要です。」— 人生が勝つこともあります。
「燃え尽き症候群を避けるために休憩が必要です。」— 立派な正直さ。
「精神的に疲れを感じています。」— できないこともあります。
「集中力を再調整する必要がある。」— 個人的な整理に適しています。
「モチベーションを回復するために休憩が必要です。」— 生産的なリセット。
「私の私生活が私の注意を必要としています。」— 敬意を表しますが曖昧です。
「ワークライフバランスに悩んでいます。」— モダンで親しみやすい。
「個人的な責任を果たすために一日が必要だ。」— 生活管理。
「私は精神的に疲れ果てていると感じています。」— とても共感できます。
「今日はセルフケアを優先しなければなりません。」— 積極的な健康管理を示します。
「私は個人的な課題を経験しています。」— 責任ある誠実さ。
「精神力を回復する必要がある。」— 充電が重要です。

101-125: 「メンタルヘルスとセルフケア」の言い訳

「元気を取り戻すためにメンタルヘルスの日が必要だ。」— セルフケアを優先することが重要です。
「圧倒されてしまったので、燃え尽き症候群を避けるために休憩が必要です。」— 上司は燃え尽き症候群について理解を深めています。
「治療の予約が入っているのですが、変更することができません。」— 重要かつ共感できるもの。
「個人的な健康のために一日を費やさなければなりません。」— プロフェッショナルかつ思いやりを持ち続けます。
「ワークライフバランスが崩れているので、リセットする日が必要です。」— バランスの大切さを示す良い方法です。
「私は睡眠の問題に苦しんでいるので、休息を取り戻す必要があります。」— 睡眠不足は生産性に影響します。
「明日効果を発揮するためには、今日はメンタルヘルスに集中する必要があります。」— 長期的な生産性への取り組みを示しています。
「コーチと個人的な反省日を予定しています。」— 形式的かつ積極的に聞こえます。
「私は感情的な回復力を高めるために一日を費やしています。」— 多くの職場でウェルネスデーが奨励されています。
「メンタルヘルスの専門家が、休息を取るよう勧めてくれました。」— 休憩のニーズに専門的に対応します。
「明日より強くなって戻るためには、精神的に健康な一日が必要だ。」— シンプルかつ明確にします。
「ストレスを感じているので、集中力を取り戻すのに 1 日必要です。」— 自己認識を示します。
「私は精神的に疲れ果てているので、精神的なエネルギーを充電する必要があります。」— 燃え尽き症候群の防止に役立ちます。
「今日は個人的な成長活動に専念します。」— セルフケアに対するユニークな考え方。
「私は不安と闘っていて、今日はそれをコントロールする必要があります。」— とても共感できる理由ですね。
「私の健康にとって非常に重要なセルフケアの予約があります。」— 必要不可欠なもののように聞こえます。
「マインドフルネスと精神の明晰さのために時間をとっています。」— リフレッシュして心に役立ちます。
「私は健康と生産性のために休息を優先しています。」— 休日の賢い過ごし方。
「私はストレスを解消するために個人的な健康の日を守っています。」— 健康が鍵です。
「ストレスを管理し、再び集中するための 1 日が必要です。」— 生産的な休憩時間。
「プロジェクト後の疲労に対処しており、休息が必要です。」— 大きな締め切りの後は良いですね。
「感情的な燃え尽き症候群を避けるために休憩が必要です。」— あなたが自分の健康に気を配っていることを示しています。
「精神的にしっかりと充電するために一日を費やすつもりです。」— メンタルヘルスの優先順位。
「今日は私にとって、精神的な健康を「リセット」する日です。」— バランスを重視します。
「今日はストレス管理技術に集中する必要があります。」— 心と体の健康のために。

126-150: 「人生はそうなる」という言い訳

「予期せぬ危機に陥った友人を助けなければなりません。」— 私たちは皆、尊敬している人を持っています。
「予期せぬ住宅問題に直面しています。」— 現実的に考えれば、住宅問題は差し迫ったものになる可能性があります。
「家族が緊急支援を必要としているのに、対応できるのは私だけです。」— 家族の予期せぬニーズに対応します。
「家の緊急修理が必要なので、待ちきれません。」— 家のメンテナンスは共感を集めます。
「地域に緊急事態が発生したので、手伝うように頼まれました。」— 責任感があり、無私無欲のように聞こえます。
「家族の診察を手伝う必要がある。」— 家族の医療ニーズは一般的です。
「友達が交通事故に遭ったので助けなければなりません。」— 信憑性があり、思いやりのある言い訳です。
「親しい友人の突然の引っ越しをサポートしてほしいと頼まれました。」— 予期せぬライフイベントが起こります。
「家族の法的問題について、緊急に対処しなければならないことがあります。」— 真面目で責任感が強い。
「財産関連の緊急事態を解決しなければなりません。」— 特性は予測できない場合があります。
「私は危機に陥った友人の緊急連絡先です。」— 親密な友人関係で信頼できる。
「今日は家族の手術に備えなければなりません。」— デリケートな状況。
「ボランティア活動をしているので、スケジュールを変更することはできません。」— 思いやりがあり、信頼できる。
「今日は病気の家族の世話をする必要があります。」— 特にインフルエンザの季節には定番です。
「友人が緊急事態に陥ったので、私が指定された運転手です。」— 緊急かつ不可欠なもののように聞こえます。
「予期せぬ家族の相続問題に対処しているのです。」— 人生の転換期によくあること。
「親しい友人が関わる法的手続きに参加しなければなりません。」— 正当ですね。
「私は地域社会の緊急対応にボランティアとして参加しています。」— 思いやりを示します。
「緊急の健康上の問題で両親を手伝う必要があります。」— 家族関連の欠席の確かな理由。
「私は友人の大きな人生の転換を手伝っています。」— 緊密な絆には正当です。
「隣人に関わる緊急事態が発生しており、対応が必要です。」――近所づきあいの言い訳。
「予期せぬ家族の問題に対処する必要があります。」— 曖昧で、信憑性があり、効果的です。
「私は、早急な対応が必要な個人的な法的問題を扱っています。」— それは重要かつ避けられないように聞こえます。
「自宅に個人の安全上の問題があり、解決する必要があります。」— 安全第一。
「私は家族の危機の精神的な支えとして必要とされています。」— 感情的なサポートが重要です。

これら 150 の賢くてプロフェッショナルな言い訳を使えば、仕事に手が回らない日のためのツールキットがすべて手に入ります。それぞれの言い訳は、たとえ「停電への対応」や「困っている家族を助ける」などで忙しい日であっても、ストレスを感じずに済み、高い評判を維持できるように設計されています。あなたは単に仕事を避けているだけではありません。あなたは信じられる休日のコツをマスターしているのです。

ペットの緊急事態から「精神衛生日」まで、このリストには、一歩離れてエネルギーを充電し、リフレッシュして仕事に戻るための無限の選択肢が表示されます (受信トレイに疑わしい質問が来ることはありません)。このリストを雨の日や、息抜きが必要な日のために保存してください。さらにライフハック、プロのヒント、賢い脱出方法については、読み続けてください。ウェイク・ウェーブス・マガジンe.なぜなら、最高の生産性は、いつ一時停止すべきかを知ることから始まる場合があるからです。

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