ベラ・ハディッドのマインドフルな生活のための青写真: 健康、美、バランスのレッスン
正直に言うと、私たちが考えるとき、、私たちは華やかさ、華やかさ、そして非現実的な滑走路の様子。しかし、デザイナーヒールや流行の Y2K フィットの陰で、ベラの人生は見た目ほど楽ではありませんでした。彼女の旅ライム病そしてメンタルヘルスとの闘いにより、彼女は健康とマインドフルな生活の提唱者となり、何百万人もの人々に自分自身を優先するよう促しました。
ベラ自身の言葉では、「私は毎日、ライム病の 30 の症状のうち少なくとも 10 を感じています。私は 14 歳の頃から、精神的および肉体的に耐え難い衰弱させる痛みに苦しんできました。」（出典：インスタグラム、2021年）
この誠実さがベラを際立たせるものです。彼女は単なるスーパーモデルではありません。彼女は、セルフケアが贅沢品ではなく、日常的な選択であることを証明しています。スキンケアからメンタルヘルスまで、彼女の健康ルーチンを詳しく見ていき、人生と慢性疾患のバランスを取るための彼女のアプローチから何を学べるかを見てみましょう。
ライム病: ベラの静かな闘い
ライム病はベラの人生における単なる脚注ではありません。それは毎日の戦いです。 2012年に診断されたベラは、母親のヨランダ、兄のアンワルとともに、頭の霧、関節痛、疲労、不安などの症状に悩まされてきた。彼女はかつてこの病気を、人生のあらゆる部分に影響を与える目に見えない病気であると表現しました。
「ライム病とともに生きるのは毎日の闘いです。私は常に自分の体を健康に保つ新しい方法を見つけようとしています。」(出典: ハーパーズ バザール)
しかし、ベラはそれを自分の定義にするのではなく、自分の焦点を内側に向けました。「自分のために時間をかけて、境界線を設けることを学びました。ペースを落とす必要があるときは体が教えてくれて、ようやくその声に耳を傾けるようになりました。」(出典: ハーパーズ バザール)
この考え方が彼女の健康の旅を形作ってきました。彼女は自分の体を調整し、自分にとって不利ではなく、自分にとって効果的なルーチンを見つけることにすべてを費やしています。
ベラ ウェルネス ハンドブック: スキンケア、フィットネス、メンタルヘルス
それで、ベラの輝きの背後にある秘密は何ですか？それは彼女のスキンケアだけのゲームではなく、健康とウェルネスに対する彼女のアプローチ全体です。彼女がすべてのバランスをどのように取っているかは次のとおりです。
1. スキンケア: グローゴール
ベラの肌はいつもそれは良い遺伝子だけではなく、水分補給、一貫性、そしてクリーンな製品です。彼女のスキンケア ルーチンは、慢性疾患と闘う人にとって重要な懸念である炎症を軽減することとシンプルさに重点を置いています。
「スキンケアはシンプルにするようにしています。私は時々肌が敏感になるので、保湿製品にこだわり、肌が呼吸できるようにしています。」（出典：Elleマガジン、2021年）
彼女はまた、特に水分補給のためにフェイスマスクのファンでもあります。彼女のお気に入りのひとつは？111スキンシートマスク、疲れた肌を落ち着かせてリフレッシュできると人気です。ベラさんのルーティンは、スキンケアに関しては少ないほど効果があることを証明しています。
2. フィットネス: 目的を持って動くこと
ベラにとって、フィットネスとは罰を与えることではなく、気持ちの良い動きをすることです。
「私の人生には、人に見てもらえないことがたくさんあります。ベッドから起き上がれないこともあります。でも、できるときは、無理をせずに自分を強くするエクササイズに集中しています。」(出典: InStyle、2021)
- ストレス解消のためのボクシング: ベラはボクシングのファンです。身体的なメリットだけでなく、心をすっきりさせるためでもあります。
- ヨガとピラティス: 症状が悪化した日には、過度の運動をせずにストレッチや筋力を強化するために、ヨガやピラティスを選びます。
- 穏やかな動き: 時々、彼女がバランスを感じるために必要なのは散歩だけです。
彼女のフィットネス哲学は？自分の体にとって効果的なことを行い、休息を求められたら耳を傾けてください。
3. メンタルヘルス: 彼女の平穏を守る
メンタルヘルスの悩みについてのベラの正直さは、ファンにとって大きなインスピレーションとなっている。
「私は、医師や母親に私の様子を尋ねられ、泣いている写真を送っただけで、とても憂鬱な気分になったことがありました。私の精神的健康上の葛藤は、私が身体的にどのように感じたかを反映していました。」(出典: Vogue、2022 年 1 月)
彼女のセルフケア ツールキットには次のものが含まれます。
- ジャーナリング: ベラは感情を処理するために日記を使用しています。「なぜ自分が特定の感情を抱いているのかを理解するのに役立ちます。これが私の手放し方法です。」(出典: WSJ マガジン、2022 年)
- 瞑想: 彼女は、瞑想アプリが不安の管理に役立っていると信じています。
- ソーシャルメディアブレイク:「インスタグラムを休止することが精神衛生上最善の策でした。より明確な心とより良い視点を持って戻ってきました。」(出典: Instagram、2022)
食事: 抗炎症の女王
食べ物に関してベラは炎症を抑えることに重点を置いており、これはライム病患者にとって必須の条件です。
- 数日分のスムージー: ベラは栄養たっぷりのスムージーで朝を始めます。抗炎症作用を高めるには、野菜、ベリー、アーモンドミルクを検討してください。
- 水分補給の国: ベラは水分補給を心がけています。彼女は一日中大量の水とハーブティーを飲みます。
- クリーンイーティング: 彼女は加工食品を避け、有機農産物、脂肪の少ないタンパク質、健康的な脂肪を選びます。
彼女の食生活は、きれいに食べるということは、好きなものをあきらめることを意味するものではなく、バランスを見つけることであることを証明しています。
境界線の設定: ベラの最大のフレックス
ベラの旅で最も強力なことの 1 つは、境界線を設定し、自分自身を優先する能力です。彼女は健康上の理由から、計画をキャンセルしたり、仕事から離れたり、ソーシャルメディアで休憩を取ったりしました。
「常に変化する業界で働いているからといって、立ち止まって自分自身を優先できるわけではないことに気づきました。」(出典: ヴォーグ、2022)
Z世代にとって、彼女のアプローチは大きな雰囲気です。私たちは皆、ハッスル文化を大切にしていますが、ベラは、休息は単に大丈夫ではなく、不可欠であることを私たちに思い出させてくれます。
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ベラ・ハディッドは単なるスーパーモデルではありません。彼女は、慢性疾患を克服している人、またはただ最高の人生を送ろうとしている人にとってのウェルネスアイコンです。ライム病、メンタルヘルス、セルフケアについてオープンに語る彼女は、単なるランウェイの女王ではなく、それを理解している人なのです。
それでは、ベラから何を学べるでしょうか?自分自身を優先し、自分の体の声に耳を傾け、世界がうるさすぎると感じたら、プラグを抜くことを恐れないでください。結局のところ、健康とは完璧さではなく、自分のバランスを見つけることなのです。
Woke Waves Magazine でセレブにインスピレーションを得たセルフケアの雰囲気をさらにお楽しみに。
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