静かな闘争: Z世代のメンタルヘルスとの戦い
Z 世代について言えることが 1 つあるとすれば、私たちはデジタル革命、世界的危機、そして終わりのないソーシャル メディア フィードなど、急速な変化の時代に生きているということです。しかし、水面下では、この世代の多くが、はるかに個人的な問題、つまりメンタルヘルスの問題と静かに戦っています。この数字はかなり厳しい現実を示しており、Z世代の闘いがいかに深刻であるかを示しており、今こそそれについて話し合うときが来ています。
「時々、自分が世界の重みを背負っているのに、誰も気づいていないように感じることがあります。」– ジェナ、22 歳
数字で見るメンタルヘルス危機
Z世代のメンタルヘルスに関する統計は、実に憂慮すべきものです。最近の研究によると、Z世代の65%が過去2年間に少なくとも1つのメンタルヘルス上の問題を経験している。大局的に考えると、この世代の半数以上が心理的葛藤を報告しているのに対し、ミレニアル世代ではわずか 51%、X 世代では 29% に過ぎません。 19 歳から 24 歳までの若者にとって、状況はさらに憂慮すべきものです。42% が精神的健康状態と診断されている。このような数字を見ると、Z世代がこれまでの世代にはないメンタルヘルスの危機に直面していることは明らかです。
そしてそれは診断だけではありません。Z 世代の 27% は、自分の精神的健康状態を「まあまあ」または「悪い」と表現しています。同じ意見のミレニアル世代の 15% や X 世代の 13% よりも大幅に高かった。これまで以上に不確実性が高まった世界で、私たちは自分が何者であるかを理解しようとしながら、不安、憂鬱、ストレスの嵐の海を航海しているようなものです。
「ソーシャルメディアで、学校で、生活で、常に『オン』であることがどれほど疲れるか、誰も理解していないようです。ただいる時間なんてありません。」– マーカス、19 歳
不安、うつ病、そしてその間のすべて
Z 世代は一般的なメンタルヘルスの問題を経験しているだけではなく、多くが特定の問題と戦っています。12 歳から 26 歳の Z 世代の 47% が、頻繁または常に不安を感じると回答、そしてもう一つ22% 頻繁または常に憂鬱な気分になる。 12～17歳の方は、20％が大うつ病エピソードを経験この一年だけでも。これらの数字は、世界の重みが強く押し寄せていると感じている世代の物語を物語っており、多くの人にとって、そのプレッシャーの下で息をするのがますます困難になっている。
それは若い十代の若者だけではありません。 Z世代が成人期を迎えても、課題は消えません。18～25歳の若者の36％が「何らかの精神疾患」を経験していると報告この用語は、うつ病、不安障害などの幅広い症状を包含する用語です。このグループは、メンタルヘルスの問題が背景に大きく迫っている一方で、労働力への参入、独立の発見、デジタル時代の乗り切りという独特のプレッシャーに対処しています。
「説明するのは難しいです。まるで…すべてを理解しているはずなのに、ほとんどの日はほとんどついていけません。」– アリーナ、21 歳
ストレス: 目に見えない流行病
ストレスと不安は、Z 世代の日常生活とほぼ同義となっています。Z世代の70%がストレスと不安の症状を報告つまり、10 人中 7 人が頻繁にストレスを感じていることになります。そして、それだけではありません。Z世代の若者の91%が少なくとも1つのストレス症状を経験している、悲しい気分、日常の活動に無関心、疲れ果てた、または完全にやる気がなくなるなど。
「成功しなければならない、完璧に見えなければならない、常に幸せでいなければならないというプレッシャーが常にあるように感じます。でも、実のところ、私は苦労しているのです。」– イーサン、18 歳
この世代もまた、前例のないレベルで孤独と闘っています。Z世代の42%は孤独を感じることが多いと回答人類の歴史の中で最もつながりのある時代に生きているにもかかわらず。ソーシャルメディアは私たちを近づけるものだったはずですよね？しかし、多くのZ世代にとって、それは逆のことをしているのです。私たちの 54% は自分の感情を隠さなければならないというプレッシャーを感じています、Z世代のほぼ半数は、絶えず押し寄せる悪いニュースやソーシャルメディアの比較に圧倒されていると感じています。48% がソーシャルメディアのせいで自分自身に嫌悪感を抱いていると認めています、 そして58% がメンタルヘルスに悪影響を与えると考えています。いいね、コメント、フォロワー数には自尊心の重みが伴うようで、とても疲れます。
現代世界のプレッシャー
私たちが期待されている世界での上24時間365日、世界的なニュースをチェックしているか、TikTokでの関連性を維持しているか、副業を成功させているかにかかわらず、精神的な負担は大きいです。Z世代の55%は、過去1年間に時事問題に打ちのめされていると感じたと回答その理由を理解するのは難しくありません。気候変動への不安から政情不安まで、世界はかつてないほど速く、より混沌としているように感じられます。
「世界が崩壊しつつあるように感じられると、学校や自分の将来のことを気にするのは難しいです。」– ジョーダン、23 歳
しかし、このようなプレッシャーにもかかわらず、明るい兆しもあります。Z 世代もまた、助けを求める際に先頭に立って取り組んでいます。Z世代の62%は、上の世代に比べて専門的なメンタルヘルスのサポートを求める傾向が高い、 そして私たちの 57% がすでに助けを求めています。セラピー、カウンセリング、マインドフルネス アプリなど、私たちはこれまで以上にオープンに解決策を見つけます。そしてそれは祝うべきことなのです。
今後の道: 汚名を打ち破る
メンタルヘルスに関する議論は変化しており、Z 世代はその変化の最前線にいます。私たちは単に自分たちの闘いについて積極的に話そうとしているだけではありません。私たちは、メンタルヘルスの問題をあまりにも長い間影の中に隠してきた偏見に対して反撃しています。助けを求め、傷つきやすくなり、うつ病や不安症などの難しい話題について話し合う意欲は、この世代の強さの証です。
「メンタルヘルスについて話すのは弱いことだと思っていましたが、今ではそれが人にできる最も強力なことだと気づきました。」– ソフィア、20歳
しかし、やるべきことはまだたくさんあります。 Z世代はメンタルヘルスの問題についてよりオープンに話し合っていますが、統計によれば、私たちは依然としてメンタルヘルスの問題に溺れているようです。この数字を改善するには、より多くの意識、より多くのリソース、そして手頃な価格のメンタルヘルスケアへのより良いアクセスが不可欠です。そして、より多くの人が会話を始めると、物語を書き直す機会が得られます。
Z 世代は課題に慣れており、メンタルヘルスは私たちが直面する最大の課題の 1 つです。驚くべき割合で不安、憂鬱、ストレスが発生しており、私たちが混沌とした過度につながりのある世界で成長することによる精神的な負担と格闘していることは明らかです。しかし、希望はあります。この世代はメンタルヘルスの問題をより認識しているだけでなく、より積極的に行動を起こすようになっています。
つまり、セラピーを求めているときでも、メンタルヘルスデーを取得しているときでも、単に友人と正直に会話しているときでも、Z世代は、私たちが回復力があり、サイクルを断ち切る準備ができていることを証明しています。より良いメンタルヘルスリソースを求め、会話を正常化し、お互いを高め合う時期が来ました。なぜなら、闘争が現実であると同時に、私たちの強さも現実であるからです。
私たちの世代を形作っているメンタルヘルスの問題についてさらに深く議論するには、Woke Waves Magazine でのみ参加してください。
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