私は3か月間モリンガパウダーを試しました - これらはメリットでした

長年のヘルスライターとして、基本的にはすべてのウェルネスのパルスに指を維持することが私の仕事です。そのため、モリンガパウダーのすべての利点に出くわしたとき、私はそれがティクトクの約束を消化するというティクトクの約束を提供するかどうかを知りたいと思っていました。、そして、あまりにも良い音がすることができないより多くの特典。

によるとThara Vayali、ND、自然療法医であるだけでなく、女性のウェルネスブランドの共同設立者および最高医療責任者ねえフレイア、これらの主張には何かがあります。 「スーパーフードはそうです何千年も使用されています体重管理を支援し、炎症を軽減するために」と彼女は言います。しかし、自分で試す前に、私はさらにいくつかの答えを求めました。これが医療専門家が言わなければならなかったことです。

まず、モリンガパウダーは何ですか？

モリンガパウダーは、モリンガの木の乾燥した葉から来ています。タンパク質、繊維、ビタミンA、C、およびいくつかのビタミンの主要な栄養素（少量ではありますが）が満たされています。また、カルシウム、鉄、カリウムが含まれています、とヴェヤリ博士は言います。

モリンガを定期的に服用することの利点は何ですか？

いくつかの研究が示唆していますモリンガパウダーは消化をサポートし、血糖値を調節するのに役立ちますが、決定的なことを言うにはより多くの研究が必要です。 「モリンガの根、果物、葉には、炎症プロセスを阻害する物質が含まれています」とヴァヤリ博士は言います。いくつかの研究は、「この抗炎症作用が肥満、糖尿病、関節炎などの慢性疾患の管理に役立つ可能性がある」ことを暗示していることを意味します。しかし、Vayaliは言います。しかし、再び、研究は決定的ではなく、いつものように、サプリメントを食事に導入する前にあなたのヘルスケアプロに相談する必要があります。

モリンガパウダーは脱毛を助けることができますか？

炎症はさまざまな肌の状態や頭皮の問題に既知の貢献者であるため、モリンガパウダーの抗炎症特性は肌と髪の両方に利点を提供する可能性があります。髪の健康に関しては、頭皮の炎症は、髪の薄化と過剰な脱落の要因となる可能性があります。モリンガは、健康な肌と髪をサポートするビタミンAとビタミンEを詰め込みます。さらに、Vayali博士は、Moringaには鉄と亜鉛が含まれていることに注目しています。。

減量はどうですか？

両方のタンパク質が含まれていますがそして体重減少のために健康的な食事の重要な部分である繊維は、背面の安い座席について繰り返します。さらに研究する必要がありますが、それは私をより充実させ、欲求を抑えました。

それは腸の健康を改善し、あなたをより定期的にするのに役立ちますか？

より良い用語がないために、肥大化してグロスを感じるよりも悪いことはほとんどありません。そのため、誰かがその解決について私たちに話すときはいつでも、私たちはすべて耳を傾けます。さて、モリンガには可能性があります。 「繊維と抗炎症性の特性は、腸の機能の改善に寄与する可能性があります」とVayali博士は言いますが、よりターゲットを絞ったものに興味があるなら、これらはすべて登録された栄養士によって支えられています。

モリンガはエネルギーレベルを高めますか？

「モリンガは栄養濃度であり、エネルギー、代謝、筋肉の回復に必要なビタミン、ミネラル、および主要栄養素の供給を確保することにより、エネルギーレベルをサポートする可能性があります」とVayali博士は言います。また、コーヒーと紅茶とよく混ざり合うので、どちらかを混ぜて栄養を後押しすることができます。

モリンガパウダーの服用方法

サラダやヨーグルトに飲み物、スープ、または振りかけることができます。私は個人的にそれを他のグリーンパウダーと一緒に朝においしいスムージーにブレンドしたり、カプセルの形で消費したりするのが好きです。モリンガを食事に取り入れるためのヴァヤリ博士のお気に入りの方法の1つは、ライスでそれをかき混ぜることです。「それはおいしいです」。

繊維が多く、腸に影響を与える可能性があるため、1日1〜2杯の小さじから始めて、腸に触れたいと思います、とVayaliは言います。 「累積毒性を防ぐために、1日の最大用量は小さじ11杯（または70グラム）です。」

副作用はありますか？

簡単な答えは、はいです、モリンガパウダーを服用することに副作用が発生する可能性があります。毎日使用することを目的としていますが、それをやり過ぎ、推奨量を超える量がかかる場合は、吐き気、嘔吐、下痢などの胃のむかつきが発生する可能性があります。副作用に気付いた場合は、服用を停止し、症状が続くかどうかを確認する必要があります。その場合、医師に診てもらうことができます。しかし、一般的に、モリンガの粉末はほとんどの人の間で非常に忍容性があります。

安全ですか？

他のサプリメントと同様に、ルーチンに追加する際には注意して進めることが重要です。 「モリンガが食べ物として使用されるとき、それは一般的に安全と見なされます」とヴェヤリ博士は言います。 「より高い補足型の用量では、妊娠中は、腎臓の問題や既存の状態の患者、および処方薬を服用している人については注意する必要があります。」繰り返しますが、それをあなたの食事に追加する前に、医療専門家に確認するのが最善です

モリンガパウダーの私の正直なレビュー

私は朝のコーヒーの代わりに儀式として抹茶を飲むのが大好きなので、モリンガが入っている抹茶を見つけたとき、私は売られました。私は毎日それを飲み始めました、そして、抹茶にはすでに独自の特典がありますが、モリンガを手に入れることでさらに多くのことをしているように感じます。

特に午後に飲むとき、私は午後3時が転がったときのように、私が典型的に甘いものを貪欲にしていません。このため、私は今、その日の後半に抹茶を保存するのが好きです。そして、モリンガ抹茶を飲むとき、私はクラッシュを感じるのではなく、より持続的なエネルギーを感じます。

これがTMIである場合は申し訳ありませんが、モリンガパウダーを自分のルーチンに取り入れているため、他の最も注目すべき違いの1つは、消化が改善され、通常よりも定期的であることです。

私はKuli Kuli Organic Matcha Moringa Superfood Latteを飲んでいます。ブランドにはまっすぐなモリンガパウダーもあります。スムージーに混ぜてください。そして、モリンガは人気が高まっているため、毎日のグリーンパウダー（ソーンにはフォーミュラにそれを持っている）またはタンパク質粉末（Kuli kuliがそれを持っている）で食事中にすでにいくつかを手に入れているかもしれません。