皮膚科医によるコラーゲンの生産を刺激する方法

弾力性を高めるか、枯渇した肌を回復しようとしているかにかかわらず、コラーゲンの生産を刺激する方法にはたくさんの選択肢があります。結局のところ、コラーゲンは赤ちゃんにふっくらと弾力のある肌を与えるものであり、年が経つにつれて私たちの多くがvy望のスキンケアを目標としています。良いニュースは、する方法がたくさんあるということです少しふっくらする必要があるとき。

「あなたの体は、皮膚の損傷やストレスに応じて自然にコラーゲンを生成します。、経験しています、またはさえ肌が言うJeannette Graf、MD、ボード認定皮膚科医および皮膚科の臨床助教授シナイ医学部。

治療や製品に加えて、栄養はコラーゲンを刺激する上で大きな役割を果たすことができますが、すべての食品が同様に有益であるわけではないことに留意することが重要です。 「骨スープ、魚、鶏の皮、卵白は、コラーゲンが自然に高い」と彼女は説明する。 「柑橘類や緑豊かな緑のようなビタミンCが豊富な食品も、コラーゲンの生産をサポートできます。」

コラーゲンが豊富な食品、手順、製品など、コラーゲンを刺激する方法のすべての詳細をお読みください。

コラーゲンを自然に刺激できますか？

のような手順レチノイドのような製品は、コラーゲンの生成を引き起こす可能性があります。コラーゲンを自然に刺激することができます。 Graf博士は次のようなことをお勧めします、タンパク質と抗酸化剤が豊富な食事、そしてこれを行うために。

コラーゲンの生産をどのように後押ししますか？

局所スキンケアからコラーゲンの生産を刺激する方法はいくつかあります（レチノール、ペプチド、および、）そして、ライフスタイルの変化の治療と。専門家が提供できるものに関しては、Grafは「治療」を提案します。またはコラーゲンの生産を高めるための素晴らしいオプションでもあります。」彼女はまた、定期的な運動や水分補給などのライフスタイル要因もコラーゲンの生産を後押しする可能性があると付け加えています。

コラーゲンを摂取できますか？

皮膚科の治療と栄養はコラーゲンを引き起こして刺激する可能性がありますが、摂取することもできます。 Graf博士は、すべてではないと警告していますそれは、コラーゲンがすべての人のために働くことを目指しています。 「一部の人々は、軽度の膨満感や胃の不快感を経験し、結果には時間がかかる場合があります」と彼女は言います。

コラーゲンは肌に健康的なふっくらした外観を与えますが、コラーゲンを服用することはすべての肌の問題の治療法ではありません。 「それは時間の経過とともに肌の弾力性と硬さを改善するのに役立ちますが、肌の垂れ下がったものを完全に逆転させることはできません」と彼女は言います。 「重大な変化には専門的な治療が必要になる場合があります。」

GRAFは加水分解されたコラーゲン（コラーゲンペプチド）を推奨しています。これらはとしてですあなたが食べることができることや。彼女は、これが身体吸収の理想的な形であると言います。なぜなら、それはあなたの体が壊れやすく、吸収しやすいからです。 「吸収を最大化するために、ビタミンCと組み合わせてください」と彼女は付け加えます。

皮膚のコラーゲンを枯渇させるものは何ですか？

コラーゲンが加齢とともに衰え始めていることはよく知られており、これにもいくつかの理由があります。 Grafは、年齢が主要な要因であり、コラーゲンの枯渇は20代半ばに始まることができると説明しています。老化は止めることはできませんが、私たちがより多くの制御を持っている他の要因があります。彼女は、太陽の損傷、喫煙、ストレス、汚染、さらには食事の貧弱な食事でさえ、すべてが時間の経過とともにコラーゲンを破壊する可能性があると説明しています。 「UVレイのダメージは大きな犯人です」と彼女は付け加えます。

肌のコラーゲンを再構築できますか？

「はい、ある程度」とグラフは言います。 10代の若者として私たちが持っているコラーゲンが30代以上の埋蔵量と同じではないことは明らかですが、コラーゲンを後押しし、残りのものを維持することに焦点を当てることができます。 「スキンケア製品、専門的なトリートメント、コラーゲンサプリメント、健康的なライフスタイルは、コラーゲンを再構築する肌の自然な能力をサポートできます」とGraf氏は言います。

ジェイミー・ウィルソンは、ニューヨークに拠点を置く美容ライター兼編集者です。彼女は以前、美容編集者のタイトルを務めていましたハーパーのバザールと書いたグラマー、マリー・クレア、エル、ヴォーグ、女性の健康、Instyle、そしてWWD。彼女に従ってください@justjamiemarie。